寶寶睡眠時間怎麼安排
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小孩子這樣睡, 身高會比同齡人低一大截, 家長可要注意了。就是晚上可以有更多的時間陪孩子,大概這位寶媽白天工作也不是很忙,有精力晚上陪孩子耗着。
孩子小的時候可能白天晚上顛倒着睡的情況還很多,隨着孩子慢慢長大,這種情況會改善不少。可是像這位寶媽說的,孩子2歲了還一直白天晚上顛倒着睡,這種情況其實是很不好的,不利於孩子發育,孩子的身高也會比同齡人低一大截。
我們知道,越小的孩子對睡眠時間的需求越多,尤其是孩子未滿一歲的時候,一天24個小時,將近三分之二的時間可能都在睡覺,這是因爲這時候孩子各方面的發育都處於飛速時期,而體內分泌的生長激素也是全天旺盛分泌的。
但是孩子1歲之後,生長激素的分泌就不再是全天處於高峯期,而是主要集中在兩個時間段。
這兩個時間段分別是,晚上十點到第二天凌晨兩點,早晨五點到七點,也就是說想讓孩子發育好,這兩個時間段最好是要保證孩子處於睡眠狀態的。所以說如果孩子一直顛倒着睡,那他們的身高增長可是會很受限制的。
很多寶媽不注意,孩子小的時候睡顛倒不管,孩子大了睡顛倒也不放心上。卻不知這樣孩子可是會比同齡人低一大截的。建議寶媽,如果你家孩子,尤其是1歲之後的孩子,也存在着白天晚上顛倒着睡的情況,還是儘早糾正最好。寶媽們可以試試這樣做。
孩子1歲之後,白天要讓他們適當的外出活動
孩子一歲之後,寶媽們需要做的是,白天要適當的帶孩子外出,要讓孩子有白天和晚上的概念。晚上就是睡覺的,而白天則是可以外出和玩耍的。讓孩子出去和小朋友們玩玩,或者自己活動活動,這樣對孩子的成長也更有利。
寶媽們需要注意的是,1歲之後的孩子白天也會需要時間休息,但是這時候孩子一覺的時間最好不要超過3個小時,可以讓孩子分幾次睡,而每次睡的時間不宜過長,這樣孩子晚上才能好好的休息,身高增長也纔不會受限。
讓孩子養成正確的作息習慣,並嚴格遵守
孩子一歲之後,寶媽就要注意培養孩子正確的作息習慣了,晚上9點之後要讓孩子上牀睡覺,這樣孩子的身高增長和其他發育纔不會受限。對寶媽來說,孩子的睡眠質量也很重要,所以還要保證孩子睡前的心情,此外,也不宜讓孩子吃的太多。只有這樣,孩子作息時間規律,他們的身高增長才不會受影響。
你家孩子存在白天晚上顛倒着睡的問題嗎?如果有,家長可要注意了。
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