孩子晚睡、睡眠時間少,寶媽該怎麼做?
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讓寶寶睡好覺,寶媽們別提有多辛苦了,爲了達到早睡的目的,媽媽可能把每一次美好的睡前時光,變成了一場和孩子鬥智鬥勇的博弈戰鬥。
孩子很累,總是帶着眼淚入睡,而媽媽,每次看到孩子終於睡去,內心卻是百感交集,又難受又後悔又糾結。每天重複,大人孩子都很累。每個生命都有自己的成長節奏,每種經歷都有必要體驗的。
有寶媽問我:寶寶一夜醒來7、8次,我每天都沒辦法好好睡覺,感覺快活不下去了,怎麼辦?
作爲一個資深的睡渣寶媽,我只能告訴你:這種情況,還能怎麼辦?笑着活下去啊!
跳跳從出生到現在,就是一個名副其實的睡渣。幾個月大的時候,兩個小時不到就醒來,最糟的時候,他可以每半小時醒來一次;而在特別糟的時候,他幾乎不用睡覺的,一直哭鬧。
到別的小嬰兒能睡整覺的年齡,他還是半夜醒來1-N次吃奶,然後5、6點就起牀。三歲之後,白天竟然都不想睡覺了。晚上還能9、10點才睡,前段時間拒絕上幼兒園的唯一理由就是:午睡時間實在太長了!
科比說他見過洛杉磯每天凌晨4點的樣子。我想說:深圳凌晨1、2、3、4、5、6點的樣子我都見過呢。一直在哄睡的路上,養育的過程有時候真的好艱辛。
我在想:爲什麼一定要強迫孩子睡那麼多覺呢?
之前,我看過一張“生長激素分泌時間表”,說孩子必須在生長激素分泌高峯期入睡,纔會長高,如果這些時間段還沒有進入睡眠狀態,就會嚴重孩子身高和健康問題。我一度糾結於這個作息,因爲我和跳爸都不高,在身高這個問題上,我希望能通過後天的努力彌補一下基因缺陷。
所以,當跳在那些時間段裏還不睡覺,我就特別抓狂。爲了讓他在那些時間入睡,我甚至不想煮飯了,趕緊在外面吃完飯,然後讓他運動一下就洗澡睡覺了。有時候越是想他睡覺,他越多“幺蛾子”,真的把人氣炸!
但是,後來我看了更多相關的資料,發現有更多的科學證明推翻了這個表的說法。
美國“健康和發育研究”分析了5145個5-11歲的孩子的睡眠和身高情況,得出的結論睡覺是:睡眠時長不太可能對發育有重要影響。
睡眠是很重要,良好的作息讓我們擁有更健康的身體。但是對身高的影響並不見得過於重要。睡眠充足的定義應該是醒着時神采奕奕、健康、快樂,不感到睏倦。
每一個孩子都不一樣,有些孩子需要的作息時間短,他醒來一樣精力充沛,有些孩子則需要更長的睡眠來讓身體得到充分休息。
我瞬間就釋然了!
我擁有一個睡渣寶寶,除了自己睡眠嚴重不足之外,其他都是數不清的溫暖和美好啊!甜蜜的時光最後都會覆蓋所有的艱辛勞累,成爲最美好的回憶。
作爲一個身經百戰的睡渣媽媽,我只想告訴你:面對一個不睡覺的,甚至一定要在你身上睡覺的寶寶,真的很!崩!潰!但是請你放下焦慮,睡眠是很重要,但幾點睡,睡幾個小時沒有你想得“那麼”重要。
你可以努力學習嬰兒睡眠知識,嘗試各種哄睡辦法,請記住有些辦法對別的寶寶有用,但是對你的寶寶不一定有效,因爲每一個寶寶是如此的不同。你是最瞭解寶寶的那個人,你一定能找到一種讓大家都舒服的方式。
寶寶睡眠時間少,你不需要過於自責,也不用懷疑人生,這並不是誰的錯,也許,這就是成長。
不要過於執着於“睡得少長不高”或者“睡得着的孩子聰明”這樣的言論。按照寶寶的生長髮育規律和精神健康狀態來纔是最好的。
目前看來,跳跳每天睡10小時左右,如果同齡孩子每天睡14小時,他一週就能多出整整28小時!我一週就要比其他媽媽多出這麼多時間,陪伴他,跟他講一個又一個故事,跟他聊所有他不知道的事,跟他玩遊戲。這樣想想也挺好的呀!
這些多出來的時間,感覺就像上天額外的恩賜一樣,讓我多陪伴這個孩子。但願這些陪伴都沒有白費,但願孩子能好好利用這些時間,將生命活得更精彩!
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