孕期吃橘子,這4點孕媽們要注意了
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冬季雖然天氣寒冷,但是大自然也沒有停止它的饋贈。鮮美的柑橘,正是它送給大家的禮物。柑橘肥美的果肉、宜人的清香、酸甜的味道,俘獲了多少孕媽媽的芳心。並且橘子中還富含多種營養,對孕媽媽和胎兒都有很多好處,但是孕媽媽在吃橘子的時候,要謹記以下這些注意事項哦。
孕期吃橘子的好處
1、增進食慾
橘子味道酸甜可口,對於孕期沒有什麼胃口的孕媽來說,無疑是一種開胃“神器”。它不僅能夠增進孕媽的食慾,緩解腸道不適,減輕孕吐的症狀,還能幫助孕媽媽攝入更多的營養,助力胎兒健康發育成長。
2、美容養顏
橘子中富含維生素C和檸檬酸,維生素C具有美容養顏的功能,並且檸檬酸還有消除疲勞的作用。
3、降低血脂
橘子內側的薄皮中富含膳食纖維——果膠,孕媽媽在吃橘子的時候,連這個皮一起吃下去,能夠起到促進通便,降低人體膽固醇的作用。
4、防癌抗癌
在新鮮的柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能夠致使癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
5、提高免疫力
橘子中含有豐富的維生素C,是孕婦和胎兒必須的營養物質,對胎寶寶的生長髮育和神經系統的完善有較重要的作用。並且維生素C有很強的抗氧化作用,適量食用橘子,能夠提高孕媽媽自身的免疫力,對胎寶寶的健康也是很有幫助的。
孕期吃橘子注意事項
1、孕媽媽不要空腹吃橘子,因爲橘子中的酸性物質,會刺激到孕媽媽的腸胃,從而會導致腸胃黏膜受到傷害。
2、橘子不宜與牛奶、鰻魚、動物肝臟、蘿蔔這些食物一起食用,否則,不僅會影響孕媽媽對食物中營養物質的吸收,還可能會引起孕媽媽腹瀉、腹痛、腹脹等症狀。
3、橘子性溫,如果孕媽媽過多食用的話,會引發身體出現上火的症狀,尤其是在孕媽媽便祕的情況下,要少食用橘子。
對於孕期嗜酸的孕媽媽,也不要過於貪戀橘子酸甜的口感哦,要適當適量食用,纔會對孕媽媽和胎寶寶的健康,起到好的幫助。
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