懷孕後,對於微量元素的攝入,孕媽媽們要注意了!
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在孕期,孕媽媽們爲了讓胎兒發育健康,會選擇性的攝取微量元素,但是對於這個也是有講究的,孕媽媽們要注意了!
在孕期,孕媽媽們爲了讓胎兒發育健康,會選擇性的攝取微量元素,但是對於這個也是有講究的,孕媽媽們要注意了!
得知懷孕後,孕婦就是全家的重點保護對象。爲了讓胎寶寶健康生長,懷孕後一些營養素的攝入就顯得尤爲重要。人們都知道孕婦對鈣的需求量很大,因爲胎兒所需的鈣,是直接從母體中獲取的。於是懷孕後,孕婦就會吃大量的高鈣食物和鈣劑。但往往會適得其反,盲目補鈣,補鈣過量反而會對胎兒造成傷害。
影響胎兒智力
囟門能夠直接反映大腦的一些問題,補鈣過量,會導致寶寶出生後囟門提前閉合,影響寶寶的大腦發育,阻礙智力發展。(一般前囟門較大,會在出生後18-24個月閉合。)
危害胎兒健康
孕媽們想要胎寶寶將來擁有大高個無可厚非,不過,影響身高的關鍵因素在於遺傳。孕期過量補鈣反而會讓鈣質沉着在胎兒其它臟器中,容易出現腦鈣化、腎結石,增加胎寶寶血管硬化的風險。
增加生產風險
很多孕媽整個孕期,都依靠鈣片等鈣劑來補充鈣元素,過度補鈣會引起胎盤鈣化,胎兒頭顱過硬,會導致產程增加,增加生產風險。
因此,孕期別總是盯着“鈣”不放了,只要保證營養均衡,是不需要額外補充鈣劑的,鈣劑的吸收率遠遠低於種類豐富的食物。另外,孕期除了鈣之外,下面這些營養素也不能忽視。
鋅
孕早期,體內缺少鋅元素,會對胚胎髮育造成很大的影響,容易出現胚胎畸形。要多吃富含鋅的食物,如瘦肉、動物肝臟、雞蛋等。
碘
碘是人體合成甲狀腺激素的微量元素,缺碘會導致寶寶出生後生長緩慢,容易引起“呆小症”。備孕期和懷孕後都要注意補碘,含碘豐富的食物有:紫菜、海帶、海魚、雞蛋等。
猛
孕期體內缺猛會造成寶寶出現明顯的智力低下,還會出現骨關節變形的問題。富含猛的食物主要以穀類和蔬菜爲主,孕期飲食方面注意粗細搭配,主食多以粗糧、雜糧爲主,不僅能避免猛缺乏,還可以促進胃腸蠕動,緩解孕期便祕困擾。
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