孕期疾病：準媽媽如何快速緩解孕期水腫

孕期水腫是很多準媽媽都會遇到的問題，隨着懷孕時間的增長，隨着子宮的增大，孕期水腫也會日益的嚴重起來，這一疾病也不得不被準媽媽們重視，其實只要我們瞭解孕期水腫的原因，然後坦然的面對，那麼消除孕期消腫的方法還是有許多。

很多孕媽咪到了孕後期就會出現水腫，腳腫的現象，一直要持續到產後兩週以後才後消失，孕期水腫的現象屬於生理現象，但也可以稍加註意，減輕孕期水腫的痛苦。

造成孕期下肢水腫的原因有：

1.妊娠後，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峯，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。

血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

2.由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3.妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。爲了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面：

1.堅持低鹽飲食，每日鹽量不要超過6克。

2.爲協助下肢靜脈迴流，可穿醫用中統彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿着。

3.適當運動增加下肢肌肉力量，促進靜脈迴流。

4.坐位時，可在腳下墊一個小板凳，協助靜脈迴流。

5.晚上入睡前，做下肢按摩也有助於消腫。