準媽媽如何預防孕期水腫

　　孕期水腫的現象對準媽媽來說很常見，因此，準媽媽在日常生活應該可能的做好預防工作，那麼準媽媽如何預防孕期水腫呢?本文就對此給出了相關指導，一起來看看吧。

雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。

儘量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分纔能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於循環。

別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因爲這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。>>點擊查看孕婦水腫吃什麼好，孕婦水腫不能吃什麼?

　　【知識補充】孕婦水腫的異常情況

可如果通過休息和控制鹽分的攝入後，水腫仍不消退，而且還有加重的跡象，準媽媽不能麻痹大意。就應該儘快到醫院就診。準媽媽要特別留意，如果出現以下幾種情形，一定要去醫院進行檢查：

1.水腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下;

2.體重在1周內增加1斤以上;

3.感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。