孕吐難受怎麼辦?準媽媽孕期如何緩解孕吐?
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幾乎每個孕媽在懷孕期間都會出現孕吐的症狀,想吐又吐不出來那種感覺,簡直是煎熬。你知道孕吐都有哪些等級嗎?準媽媽孕期又如何緩解孕吐呢?一起來看看吧。
幾乎每個孕媽在懷孕期間都會出現孕吐的症狀,想吐又吐不出來那種感覺,簡直是煎熬。你知道孕吐都有哪些等級嗎?準媽媽孕期又如何緩解孕吐呢?一起來看看吧。
你不知道的孕吐等級
一級:無孕吐
由於存在個體差異,有些孕媽可能對激素變化不敏感,或者適應能力較強,因此沒有明顯的孕吐反應,屬於正常情況。
雖然沒有孕吐擾人,但也可能會有其他的早孕反應,如頭暈、乏力、嗜睡等,總之它們都是在提醒你懷孕啦!
不過,若孕媽起初有孕吐反應,後來突然消失,同時伴有輕微腹痛、陰道少量出血,很有可能是胎兒停育的表現,需儘快去醫院診治。
二級:正常孕吐
輕微的噁心、嘔吐、食慾下降,屬於正常反應,孕媽不必過於擔心,僅需正常作息、進食,養成良好的生活習慣即可。
少數孕媽的反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,嘔吐物除食物外,也可能有膽汁或血性物。
更嚴重者甚至不能進食、進水,可能會發生失水或電解質紊亂等情況。
一旦孕媽出現體重明顯減輕、面色蒼白、尿量減少等症狀,需到醫院及時就診。
緩解孕吐的方法
1.飲食緩解法
選取自己想吃的東西,並遵循少食多餐的原則;
多喝水、多吃富含維生素的新鮮食物;
有條件時可變換就餐環境,刺激食慾。
2.運動緩解法
如果缺乏運動,噁心、食慾不佳等症狀會更加嚴重,易造成惡性循環。
因此孕媽平時可以適當做一些輕緩的運動,如散步,在改善心情的同時,也減輕了早孕反應。
3.藥物緩解法
孕媽可以在醫生的指導下,適量的服用維生素B6或維生素C來緩解孕吐反應。
4.心理緩解法
一般情況下,孕吐反應都是正常的,孕媽不用擔心會傷害到胎寶寶。
心情輕鬆最重要,心理壓力過大,可能會適得其反。
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