盤點預防感冒的9大日常做法
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
1.洗手務必到肘部。經常洗手是預防感冒流感的第一要訣。多項研究發現,食指、掌心、前臂的細菌更多。每次洗手時,最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。
2.用紙巾擦乾雙手。洗手後用毛巾反覆擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手後,應該用紙巾擦手,擦完後立即扔進垃圾桶。
3.定期修剪手指甲。長指甲容易成爲細菌的溫牀。在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌,而在短指甲護士中,這個比例僅爲18%。專家建議,勤洗手,勤剪指甲。洗手時指甲上下都應洗乾淨。
4.喝雞骨湯防感冒。雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪,對產生白細胞抗擊感染和疾病具有重要作用。
5.每天一匙生薑粉。生薑具有抗菌抗病毒屬性,有助於抗擊感冒流感病毒。新鮮生薑和生薑粉都有助於提高免疫力。建議每天吃兩片生薑或一大勺新鮮生薑粉,可以加入飯菜食用或泡茶飲用。6.雙腳一定要保暖。雙腳保暖可以使感冒機率降低67%。其原因是,雙腳太冷會導致鼻竇血管收縮,白細胞更難進入鼻黏膜。
7.按摩治療應享受。按摩療法有助於提高身體抗病能力,並能提高體內催產素水平,緩解壓力。
8.經常做做深呼吸。經常做深呼吸練習可降低肺炎等危險。多進行腹式呼吸,即吸氣時讓腹部凸起,保持5秒鐘,然後緩慢吐氣,壓縮腹部使之凹入,再保持5秒鐘。
9.心情樂觀感冒少。保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的機率會增加3倍。
【春季如何預防流感】春季預防感冒小常識
各地城市5月13日感冒預防預告
【小兒流行性感冒預防措施】幼兒預防流行性感冒的方法
預防流感日常方法
【冬季坐月子如何預防感冒】產後預防感冒藥怎麼辦 坐月子怎麼可以預防感冒
【冬季預防感冒手抄報圖片】預防流行感冒手抄報 小學生預防感冒手抄報
預防感冒三大妙招 從此遠離感冒
【冬季坐月子如何預防感冒】產後預防感冒藥怎麼辦
春季流行感冒 4大處方預防各種類型的感冒
盤點幾個日常防曬的小竅門
冬季預防感冒從家常便飯做起
預防孩子感冒的十大法寶
孩子一年感冒幾次正常?如何預防感冒?
盤點四大先兆流產的預防方法
孕婦感冒不用藥的17個治療方法大盤點
盤點兒童感冒小常識
【冬季寶寶如何預防感冒】冬季預防感冒小常識
預防換季感冒 換季預防感冒小常識
什麼方法能夠有效預防預防感冒
如何預防小兒感冒 家長要牢記這4點來預防