冬季坐月子小知識
本文已影響9.73K人
本文已影響9.73K人
冬天坐月子需要注意的事情有很多,在月子期間要注意休息,月子期間並不是不能洗澡的哦,是可以洗澡的,但是有一些注意事項!
產婦坐月子一直都是一件備受關注的事情,產後護理的好壞直接影響着新媽媽的身體健康狀況,尤其是在寒風瑟瑟的冬季。那麼,冬天坐月子需要什麼呢?
月子洗澡應該注意哪些:
產後洗澡得當能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。
01
產後洗澡必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啓浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至 20℃後再進入。水溫以 37℃左右或稍熱爲宜,洗浴時間不要過長,以 5~10分鐘爲宜。
02
洗澡時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
03
產後洗澡必須淋浴,不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衛生,漱口水要用溫開水。
04
頭髮洗後立即擦乾,用木梳梳頭有利於促進血液循環,骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免溼邪侵入就應注意以下幾點:
1.洗頭時選擇刺激性小的洗髮用品,可用指腹按摩頭皮,洗完後及時擦乾,再用乾毛巾包一下,避免溼頭髮揮發水分帶走大量的熱量,使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺。
2.勤用木梳梳理頭髮,促進血液循環,防止脫髮。
3.如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布,用酒精蘸溼紗布,將溼的紗布套在梳子上,這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒污油膩。
坐月子不等於臥牀不動:
新媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產後需要適當的運動。
活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥牀過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內,可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月
子”不是躺在牀上一動不動地呆上1個月,而是臥牀休息與適宜的活動鍛鍊相結合。
產後第二天就可以在牀上翻身,半坐位與臥式交替休息,以後可在牀邊和房間內走動,並練習產後體操,不僅可以幫助產婦儘早恢復體形,還能可減少產後便祕的發生。
學會避開產後抑鬱症:
因爲身體、心理和角色適應等方面的原因,月子裏常常會出現一些負性心理反應,特別是冬季,天氣寒冷、陽光不足,很容易發生產後抑鬱症。
01產後抑鬱的表現
孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯……
02如何避免產後抑鬱
產前學習一些產褥期知識,產後儘早地活動,恢復自己原有的興趣,家人、親人多給予產婦一些心理疏導,將是減少月子裏憂鬱症的有效辦法。
03新媽媽也應該掌握一些自我心理按摩法,讓自己的心理壓力及早緩解
1、每次給孩子餵奶時,放上柔情的音樂;
2、準備一些漂亮的衣物,做一個有魅力的新媽媽;
3、多向專家諮詢,很多問題都是可以科學解決的,不用自己冥思苦想;
4、如果你和老公還沒有應付孩子的方法,要及時溝通,不妨試試列個困難表和一一解決它們的方法,直到你們滿意爲止;
5、在鏡子裏多角度地看看自己抱着孩子的模樣,體味做媽媽的快樂……
【冬季坐月子保暖注意事項】冬季要如何保暖 冬季坐月子注意事項
坐月子=坐牢?孕哺知識要更新啦!(營養月子餐走起)
【冬季坐月子穿衣保暖注意事項】冬天坐月子怎麼穿衣服
【冬季坐月子要注意些什麼】冬季坐月子注意事項
【幼兒園冬季育兒知識】 幼兒園小班冬季育兒知識 幼兒園大班冬季育兒知識
幼兒園冬季預防小知識】 幼兒園冬季預防疾病小知識 幼兒園冬季預防感冒小知識
【冬季幼兒園保育知識】 幼兒園秋冬季保育知識 幼兒園冬季保育小常識
【幼兒園中班冬季保健知識】 幼兒園小班冬季保健知識 幼兒園大班冬季保健知識
【冬季坐月子要怎麼吃】坐月子吃什麼好 冬季坐月子的飲食要怎麼辦
【冬天坐月子哪些部位要保暖】冬季坐月子如何保暖 坐月子保暖注意事項
【冬季坐月子戴帽子嗎】坐月子要帶帽子嗎
【冬季坐月子必吃什麼好】冬天坐月子吃什麼最好
冬季幼兒腸胃疾病 幼兒冬季營養膳食知識
【冬天怎麼坐月子】產後坐月子冬天要怎麼保養 冬天坐月子注意事項
冬季皮膚保養小知識
【冬天坐月子要怎麼進補】冬天坐月子飲食注意事項 坐月子要怎麼吃纔好
【冬季坐月子要怎麼吃】坐月子吃什麼好
冬季預防感冒小知識盤點
冬季養生保健小知識
【冬季坐月子保暖注意事項】冬季要如何保暖
冬季中醫養生知識 冬季中醫養生小常識
【冬天坐月子如何保暖】冬天坐月子保暖要注意什麼 冬天坐月子保暖怎麼辦
冬季兒童保健小知識
幼兒園冬季預防小知識】
冬天寶寶護膚小知識 嬰兒冬季外出怎樣護臉
坐月子護理知識
【冬季坐月子能吹空調嗎】冬天坐月子可以開空調嗎 坐月子能吹空調嗎冬天
【冬季坐月子喝什麼湯好】坐月子適合喝什麼湯 冬天坐月子可以喝什麼湯好
冬季新媽媽坐月子吃什麼 7種坐月子的最佳食物
【春季育兒知識大全】春季育兒小常識 春季育兒小知識