家裏煮了好多雞蛋,我要都吃了嗎?
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生完寶寶後,孕媽應吃半流質或流質飲食爲主,如最常見的小米粥、龍鬚麪、小餡的餛飩等,那麼如果家裏煮了好多雞蛋,孕媽要都吃了嗎?
生完寶寶後,孕媽應吃半流質或流質飲食爲主,如最常見的小米粥、龍鬚麪、小餡的餛飩等,那麼如果家裏煮了好多雞蛋,孕媽要都吃了嗎?
相信大部分媽媽都會被老人送到眼前的一大碗雞蛋嚇到,吃不下,又不好意思拒絕老人的好意,怎麼辦?
其實在分娩後數小時內,最好不要吃煮雞蛋。
因爲在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃煮雞蛋,就會難以消化,增加胃腸負擔,容易引起便祕的發生。
分娩後應吃半流質或流質飲食爲主,如最常見的小米粥、龍鬚麪、小餡的餛飩等,如果媽媽覺得吃不飽,發麪的饅頭、花捲也是比較容易消化的。
在整個產褥期間,根據新媽媽的營養需要規定,每天蛋白質只要100克左右就夠了,因此,每天吃雞蛋3至4個就足以滿足媽媽的生理需要了。過量食用雞蛋增加腸胃負擔,也是過去老人們坐月子會便祕的原因之一。
老人們坐月子的年代裏,雞蛋是最容易買到的營養品,而其它的肉類食品是限量供應的,所以年代的特徵使老人們習慣了坐月子吃雞蛋。而我們的大環境已經和過去的情況大不一樣了,營養過盛的問題遠遠多於營養不足。
所以媽媽們要對煮雞蛋說不!或者換一種方式,做成雞蛋羹或雞蛋湯來吃,對媽媽的影響就會小很多了。
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