準媽媽營養食譜：紅棗花生蜜
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紅棗花生蜜
常喝紅棗花生蜜，可以預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈，孕前的準媽媽們，快來試試吧。
①你需要準備的原料……
紅棗、花生各適量，蜂蜜適量
②這道菜該怎麼製作……
1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。
2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。
③你要注意些什麼……
煮紅棗和花生時不要加蜂蜜，蜂蜜中的營養物質遇高溫會被破壞，喜歡甜食者可適當放一點糖煮紅棗和花生。
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紅棗花生蜜
常喝紅棗花生蜜，可以預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈，孕前的準媽媽們，快來試試吧。
①你需要準備的原料……
紅棗、花生各適量，蜂蜜適量
②這道菜該怎麼製作……
1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。
2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。
③你要注意些什麼……
煮紅棗和花生時不要加蜂蜜，蜂蜜中的營養物質遇高溫會被破壞，喜歡甜食者可適當放一點糖煮紅棗和花生。
