孕前準媽媽營養食物必備
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
對於成爲孕媽咪而言,是很多女性的心願,那麼到底在孕前該做哪些功課呢?孕前的飲食原則孕前飲食與營養方案。
孕前應注意的兩個問題,一是要達到標準體重,用身高(cm)減去110所得的差(千克)即爲標準體重。二是要糾正營養失衡。懷孕前的準備
飲食應注意下列元素的攝入:
1. 蛋白質:男女雙方每天應攝入80-140克蛋白質。例如每天吃腐竹100克(含蛋白質50.5克),黃豆50克(含蛋白質20克),雞蛋100克(含蛋白質14.7克)。
2. 脂肪。
3. 無機鹽。
4. 維生素:體內有足夠維C的男性,會有較健康的精子,夫妻都應多補含維生素的食物,如乳類、蛋類、動物肝臟、植物油、芝麻及其製品、瘦肉、紅棗、核桃、胡蘿蔔、番茄、捲心菜、萵苣和水果等。
【產前媽媽用品準備清單】孕婦產前準備物品清單
備孕的準媽媽們 警惕這六種食物
準媽媽孕期必須留意這4種食物!
偏食備孕媽媽的營養補充方案
備孕媽媽孕前六種食物應少吃
哪些食物會導致孕婦流產?準媽媽必看!
素食準媽媽孕期營養指南
孕早期準媽媽的營養飲食方案
媽媽準備懷孕時可以吃高蛋白食物嗎
準媽媽變美的4大必需營養
準媽媽孕晚期飲食營養指導
孕期準媽媽營養食譜大搜羅
準媽媽必知:暖宮助懷孕的十大食物!
準媽媽懷孕的時候必須要買什麼 準媽媽生孩子前必備物品推薦
準媽媽關心的問題,孕期必須額外補充營養素嗎?
準媽媽產前入院必備的行李單
準媽媽必補的幾種營養!
懷孕不能吃什麼 準媽媽孕期必需留意這4種食物
備孕的食物有哪些必須的營養物質
媽媽必知早產兒營養及餵養標準!