多吃胡蘿蔔個頭躥一躥？

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很多爸爸媽媽爲了讓孩子有個好個頭，都會很關心“怎麼吃才能長高”的話題，網絡上流傳了很多與孩子長個兒有關的食物，究竟是真是假？爲此新浪育兒專訪了中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長、中澳營養健康聯盟主席孫樹俠。

1、過多或者過早吃鹽會抑制孩子身高。（拍磚）

過多或者過早吃鹽會直接抑制孩子身高這種說法不科學。但是吃太多鹽一定對身體不好。吃鹽過多容易引起高血壓等和鈉鹽攝入過量引起的相關疾病，把口味降下來對今後健康發育以及降低一些慢性病發生的概率是非常有益的。

2、多吃胡蘿蔔、黑豆、牛奶這三類食物能“增高”。（拍磚）

每種食物都不可能包含全部營養，它都需要與另外的食物結合，才能實現營養全面和均衡。食物沒有好壞之分，每種食物都好，主要看如何搭配如何吃。不能片面地說某種或某些食物長個而只吃某一些食物，而是應該讓孩子從小養成不偏食不挑食的習慣。

3、吃人蔘、高麗蔘、洋蔘等補品能長個兒。（拍磚）

是藥三分毒，不建議隨意給孩子吃這類補品，尤其中藥保健品，因爲它們對生長髮育沒有太多好處。對於一些營養素，如維生素C、鈣、鐵等這些單項的營養素可以根據情況補充。當然，補充時也應該慎重，缺乏時補充，不缺時過量補充也是不好的。補充的量和時間也應該按照孩子的缺乏的程度，身體情況，聽從醫生指導。

總結：孩子攝入的食物要對他的生長髮育起到平衡的作用，均衡營養很重要，因此飲食以清淡爲主，要多樣化，養成不偏食不挑食的習慣。各類營養素不缺時不要隨意長時間補充，缺乏時應該按量按時補充，對於一些中藥保健品和成人補品不要隨意給孩子服用。

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