怎麼讓寶寶身高躥一躥
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關於身高問題,很多人看得非常重,比較身高反面確實是個優勢,家長們,你們是什麼時候覺得孩子長高變快了?爸媽個子不高孩子難長高嗎?作爲家長,怎麼抓住長高的兩個關鍵期,讓身高躥一躥。
前兩天,表姐帶着外甥來我家,幾個月不見,覺得外甥高了不少,我說孩子將來肯定能長個大高個。可表姐泄氣得說,她和表姐夫個子都不高,還能指望孩子長多高,差不多就行了。
表姐顯然太悲觀了,雖然身高受遺傳影響大,可爸媽不高,孩子高的也不在少數啊。在人的一生中,有兩個關鍵期,爸媽一定要抓住,讓孩子的身高躥一躥。
第一個關鍵期:0-3歲
孩子在3歲以後每年能長5到7釐米,而出生第一年就能長25cm,第二年能長11cm左右,第三年差不多8cm,頭三年差不多能長45cm,生長速度非常快,所以老人常說小孩子一天一個樣。
在孩子頭三年的時候,要注意營養均衡全面,特別是要注意蛋奶的攝入。平時的時候,注意補充維生素D,可以促進鈣的吸收。補鈣儘量選擇食補,讓寶寶多喝奶,還可以通過豆製品,魚,蝦補充鈣質,而不是各種營養品。
有些父母在孩子6個月開始添加輔食後,就急於減少孩子奶量的攝入,可能會導致鈣的攝入不足,不利於身高的生長。
第二個關鍵期:青春期
外甥今年就是上六年級,正好處在長高的第二個關鍵期,而且因爲不經常見他,所以我的感覺會更明顯。在第二個長高的關鍵期中,女孩子一般能長20-25釐米左右,男孩子能長25-30釐米左右。在第二性徵發育基本成熟後,身高的生長就會明顯放緩。一般女生14歲,男生16歲後,長得就會比之前慢了,當父母的要注意。
當進入快速生長期的時候,父母首先要保證孩子飲食均衡,注意孩子鈣的攝入。之前朋友說過一件事,他是個男生,上中學的時候一直住校。他們宿舍有個男孩,每星期他媽媽都給他提一箱奶,讓他補鈣,結果那個男生長到1米8多,這讓他堅信了喝奶能長高一說。
其次是保證孩子的睡眠。這點對於孩子們來說,雖然簡單,卻很難實現。因爲課業壓力重,很多孩子晚上寫作業要到很晚,早上一早又要背起書包上學,基本不能滿足8小時睡眠要求。我們上學的時候,因爲有同學離家較遠,早上6點就要往學校趕,早自習都在打瞌睡。
對於學校離家遠的孩子家長來說,可以適當考慮在學校附近租房照顧孩子,或者讓孩子住校,能讓孩子多睡一會兒,不僅對長高有好處,還能保證有足夠的精力去學習。
即使孩子過了青春期,也不是說不能長高,只是相對這兩個關鍵期來說,速率變慢很多,投入大量的精力,也許只能長1-2cm。抓住長高的關鍵期,少費勁,效果還明顯。
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