寶寶吃什麼輔食防秋燥？

很多寶寶已經開始吃輔食了，但是現在立秋以後會出現秋燥，那麼可以給寶寶吃些什麼輔食呢？哪些輔食可以防秋燥？

隨着秋天第一個節氣——立秋的到來，預示着夏季即將結束，空氣也會漸漸乾燥起來。雖然我們還沒感受到秋天的涼意，各地依然是高溫天氣，但是寶寶敏感的肌膚可能已經開始感覺空氣越來越乾燥了。

秋燥在身體上表現出來的症狀可能表現爲咽乾、鼻燥、咳嗽少痰等。在情緒上，寶寶可能在這個換季的過程中表現出莫名的情緒躁動不安。

爸爸媽媽們現在就要開始給寶寶預防秋燥了。

一、在生活上，爸爸媽媽們可以爲寶寶：

穿着舒適的衣服；

保證良好的睡眠；

家中可以備一個空氣加溼器；

不長時間待在空調房中。

而飲食調節是預防秋燥的重要環節之一。爲寶寶準備適宜的輔食有助於寶寶增加體內水分、提高免疫力，適應季節的變化。

二、多吃水果預防秋燥

秋天是豐收的季節，爸爸媽媽們可以爲寶寶選擇當季新鮮水果。蘋果、梨、柿子、橙、香蕉等水果都能很好地預防秋燥。

如何添加？

剛添加輔食的小寶寶可以榨汁喝，8、9個月的寶寶建議吃果泥，可以咀嚼的寶寶直接食用水果。

建議在兩餐中間添加，一天添加2-3次。少吃多餐。

三、多吃蔬菜預防秋燥

蔬菜中富含鈣、鎂、鐵、葉酸以及各種維生素和微量元素。綠葉蔬菜中富含的鎂和葉酸有助於維持寶寶情緒的穩定。建議在寶寶的輔食中添加各種蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等

蓮藕、南瓜也是防秋燥的理想食品。

6個月左右的寶寶可以吃南瓜泥或者蓮藕泥，把食材蒸熟壓成泥即可，每天添加一次。

小米南瓜粥非常受寶寶歡迎，南瓜蒸熟切塊，和小米同煮，南瓜祛燥，小米清腸養胃。

家中的寶寶如果可以和大人一起吃飯，家長可以把南瓜切塊和米一起煮。

四、多吃含脂肪酸和色氨酸的食物

牛奶、海魚、肉類、牛奶等食物富含脂肪酸和色氨酸，吃這些食物可以提高大腦神經發育所需營養，也能幫忙緩解秋季的燥動情緒。

榛子、杏仁、核桃等乾果也富含氨基酸，可以適當加入輔食中。需要注意的是，爲2歲以下寶寶添加乾果建議研磨成粉以免寶寶吞嚥時不小心卡喉。

在秋季來臨時，爸爸媽媽們可以用品類豐富的食材搭配出色彩各異的輔食，培養寶寶良好的飲食習慣。爸爸媽媽通過食補讓秋燥防範於未然，讓寶寶度過健健康康的每一季。