寶寶霜降時要吃什麼水果可以防秋燥？

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今天是霜降，是秋季最後一個節氣，意味着冬季即將來臨。民間有“補冬不如補霜降”的說法，這一時節的養生保健尤爲重要。燥爲秋季之主氣，而肺爲“嬌髒”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，金秋養肺最爲適宜。

今天是霜降，是秋季最後一個節氣，意味着冬季即將來臨。民間有“補冬不如補霜降”的說法，這一時節的養生保健尤爲重要。燥爲秋季之主氣，而肺爲“嬌髒”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，金秋養肺最爲適宜。

那寶寶霜降時要吃什麼水果可以防秋燥呢？

柿子

功能：柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱生津、化痰軟堅等功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症狀。還有肺子最好晚上吃。

禁忌：慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風寒咳嗽者不宜食柿子；體弱多病者、產婦、月經期間女性，均忌食柿子；熟柿子含較多糖類，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，早上空腹食用，會與胃酸產生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以宜飯後或晚上食用。膽結石患者忌食或少食。在食物相剋方面柿子忌與螃蟹、獺肉一同食用。

荸薺

功能：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。但需要注意的是，食用新鮮果蔬一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。

禁忌：荸薺屬於生冷食物，對脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人來說不太適合。儘量不要生吃。如常吃生荸薺，其中的薑片蟲就會進入人體並附在腸粘膜上，會造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。

雪梨

功能：在天氣乾燥的時候，容易患感冒，尤其1-3歲寶寶。可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

禁忌：梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不宜多食。梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃。

葡萄

功能：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

禁忌：葡萄得徹底漂洗，並不能與牛奶一起吃。葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，寶寶吃完葡萄後不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。吃葡萄後別喝水，易引起腹瀉。

山楂

功能：山楂維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含52毫克，也名列前茅，非常適合小兒對鈣質的需求。山楂能健胃消食、開胃、平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉等作用

禁忌：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早進食。處在換牙期的寶寶不宜多食山楂，會損傷牙齒，對小兒牙齒的生長髮育造成不利影響。山楂含大量的糖分，長時間服用會導致營養不良或者是貧血的情況。平素脾胃虛弱者不宜食用。

香蕉

功能：香蕉被稱爲“智慧之果”，傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。輔助治療便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用；香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱的寶寶。

禁忌：香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。因爲空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。脾虛泄瀉者不宜食用。

大棗

功能：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補氣養血、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生C丸”之美稱，餐前食用爲好。

禁忌：痰溼偏盛、體質偏熱、感冒初期寶寶最好少吃或不吃。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除。另大棗性味甘溫，偏於溫補，體質偏熱的寶寶吃了，猶如火上澆油。感冒補期，如些時服用大棗，其黏膩會導致邪風滯留，難以驅除，容易造成腎虛。

柑橘

功能：秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。，因此有助於治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。

禁忌：柑橘不應多吃。柑橘內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化爲維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿蔔血癥”，俗稱“橘黃症”，繼而出現噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等綜合症狀。患“橘黃症”後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。寶寶吃橘子一小時前後不要喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。

番石榴

功能：番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長髮育，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿蔔素等。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。寶寶吃番石榴，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。

禁忌：番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便祕和上火，吃的時候要控制分量。陰虛火旺者不宜食用番石榴。