冬季如何遠離呼吸道疾病?
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冬季是小兒呼吸道疾病高發的季節,冬季該如何預防兒童呼吸道疾病?
指導專家:廣東省婦幼保健院 兒科 李增清 主任醫師
冬季是小兒呼吸道疾病高發的季節,看到小寶寶“中招”後難受的模樣,家長也只能在一旁乾着急。那麼,冬季,如何讓寶寶遠離呼吸道疾病呢?
衣物要合適
在冬季,天氣比較冷,很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適,穿少了很容易就着涼“中招”了,當然,還有一些情況也不少見,那就是有一種冷叫做“媽媽覺得冷”,天氣稍微冷一些,有些家長就害怕寶寶凍着了而把他包裹得像糉子似的,而孩子通常活潑好動,活動量較大,穿多了後容易出汗,待停下活動後,身上未乾的汗液經風一吹,也很容易就“中招”了。
那麼,寶寶到底穿多少衣服纔算合適呢?一般來說,小孩衣服的厚薄度可與大人相同,跟大人相比,小孩通常穿多半件(指短袖)或一件就可以了,一般來說保持手腳暖和就是適當的,運動的時候特別要注意及時脫減衣服,運動後及時穿回衣服。另外,家長也可以通過摸摸寶寶的後背來判斷衣服穿得是否合適,如果後背是暖暖的,說明寶寶的衣服穿得合適,如果後背是涼涼的,說明寶寶穿少了,而後背是粘粘的,說明寶寶已經穿得太多了。
作息要規律
不規律的作息會影響人體的機能,增加人體的疲勞感,降低人體的免疫力,所以要讓孩子養成規律作息的良好習慣,不熬夜,保證充足的睡眠。飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營養豐富的食物,以增加機體的免疫功能,提高機體抵抗疾病的能力。
運動不能偷懶
天氣冷了之後,很多家長因擔心孩子着涼或自己都不願出門而疏於帶孩子外出活動,其實,適當運動也是可以提高機體免疫力的,在天氣合適的時候,可以帶孩子多點外出曬曬太陽,吸吸新鮮空氣。
居室要通風
冬季比較冷,很多家庭都喜歡把門窗關得緊緊的,但也要注意定時開開窗通通風,讓室內室外的空氣能有一個流動,給室內注入一些新鮮的空氣。尤其是家裏有人感冒時,更應該要做好居室的通風。另外,呼吸道疾病高發季節,少帶孩子去人多密閉的地方湊熱鬧。
免疫預防,給孩子多一層保護
疫苗的發現,是人類預防疾病發展史上的里程碑,而且現在的疫苗技術也相對比較成熟安全了,所以在流感季節,家長不妨帶孩子去社區進行疫苗接種,給孩子多一層的免疫保護。
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