冬季怎樣讓孩子遠離呼吸道疾病

　　寒冷乾燥的冬季是呼吸道疾病的高發時期，孩子最容易成爲被攻擊的對象，那麼冬季怎樣讓孩子遠離呼吸道疾病呢?請看下文給出的具體指導：

　　一、日常生活多注意

　　1.創造良好室內環境

初冬，室溫要控制在18℃～22℃，相對溼度在45%～55%爲宜。大人不要在室內吸菸，以免污染空氣，傷害寶寶呼吸道。定時開窗通風，保持空氣流通。陽光充足時，儘可能地讓陽光射進室內，因爲陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋燻蒸房間消毒。

　　2.注意足部保暖

人體足部的穴位多達66個，它們參與氣血運行，聯絡腑臟，溝通內外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有着極爲密切的神經聯繫，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，細菌病毒乘虛而入，易使人感冒。尤其是寶寶抵禦寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易發熱、咳嗽。發熱、咳嗽後如果不注意足部保暖，同樣會延長治癒時間。所以孩子睡前都應該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預防呼吸道感染。

　　3.經常洗手

手是傳播多種疾病的媒介，髒手上面的感冒病毒能存活70個小時，而在乾淨的手上則不易存活。所以，在外出前可用涼水給孩子洗臉，增強對戶外氣候的適應能力。外出回來必須洗手，手是傳播多種疾病的媒介，飯前便後、平時玩耍後也要用流動的水洗淨雙手。

　　4.戶外常鍛鍊

家長需要常帶孩子進行一些力所能及的鍛鍊項目，如散步、慢跑、踢球、做操、遊戲、騎自行車等。父母可以利用晚飯後的時間，帶孩子到室外散步，也可以利用假日帶孩子去植物園、動物園。當然，最方便的是在家裏和孩子一起做親子操。

　　5.避免接觸傳染源

　　二、維生素AD不可缺

據有關資料表明，冬季寶寶體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。醫學家通過對200例兒童患病狀況的研究發現，服用含維生素A可使兒童相關疾病發病率降低75%。維生素A具有保護呼吸道和消化道粘膜的作用。寒冷的冬天，寶寶的呼吸道粘膜容易受到各種致病細菌的侵擾，多食用富含維生素A的食物，並定期服用預防劑量的維生素A能有效增強寶寶抵抗力，減少感冒發燒等冬季常見病、多發病的發生。

維生素D在骨骼方面的作用被人們所熟知，但是除了這個主要功能外，維生素D可是身兼數職，在全身很多器官都發揮着重要的作用。維生素D對呼吸器官具有保護作用，有助於呼吸順暢，缺乏維生素D的兒童會出現免疫功能受損，機體抵抗力下降，支氣管纖毛運動減弱，極易發生反覆呼吸道感染，而反覆呼吸道感染會進一步加重維生素D的缺乏，出現惡性循環。大量臨牀研究數據表明，預防性補充維生素D可大大降低嬰幼兒呼吸系統感染率。

而維生素A和維生素D都不易從飲食中獲取，尤其是嬰幼兒獲取途徑更加有限。所以醫生都會給家長們推薦維生素AD製劑，也就是我們平時俗稱的"魚肝油"。但爸爸媽媽們一定要正確選擇，購買相關產品時要看清維生素AD的含量，專家建議3歲以下寶寶每日補充1500-2000國際單位的維生素A，可有效提高呼吸道和消化道的抗病能力。而維生素D的營養推薦量則在400-800國際單位之間爲宜，另外維生素AD劑量的最佳比例是3:1。另外，由於維生素AD都屬於化學性質不穩定的營養素，空氣和光照都會使之氧化分解而失效，所以有遮光處理的製劑更能保證有效成分的含量。掌握了這些原則，挑選合適的維生素AD製劑就不難了，目前市場上深得廣告媽媽認可並口口相傳的伊可新維生素AD滴劑值得推薦。因此，建議寶寶從出生15天起一直到3週歲，應該每天服用一粒伊可新，補充寶寶每日生理需求量的維生素A和D，促進鈣吸收，增強寶寶的身體抵抗力。較之同類產品，伊可新採用先進工藝、最佳科學配比，既保障了維生素AD的有效吸收，又摒棄了傳統魚肝油的魚腥味，精確的每天一粒劑量及香甜口味，是媽媽們的最佳選擇。

此外，隨着寶寶年齡的增長，飲食逐漸豐富，也可以選擇性的多吃一些富含維生素AD的食物，動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類，植物性食物如胡蘿蔔、蕃茄、紅薯、菠菜、捲心菜、南瓜、紫菜等含量也較高。在冬季有選擇性的給寶寶食用，也有利於增強寶寶的抵抗力。

做到這些，相信家長們一定能夠協助寶寶遠離疾病，在寶寶的冬季大冒險中戰勝惱人的呼吸系統感染!