孕婦可以吃金桔嗎

本文已影響2.57W人

孕婦可以吃金桔嗎

孕婦可以吃金桔。金桔含有豐富的維生素，對胎兒和孕婦本身都有很好的營養作用。金桔含有一定量的VC，能增加孕婦的食慾，孕早期吃金桔能夠改善孕婦噁心、嘔吐等不適反應。建議孕婦在懷孕期間，注意飲食的合理搭配。

飲食方面，首先要選擇一些優質的蛋白質，如肉、魚、雞鴨、牛肉等優質的蛋白，儘量的減少脂肪的攝入，也儘量的少食一些過於甜，含糖分較高的食物。同時也建議要合理的運動，控制好自己的體重。

金桔的功效與作用

金桔不僅味道好，營養價值也是很高的。不但含有很高的維生素，微量元素，膳食纖維，還具有很高的藥用價值，常吃金桔可以抗寒防感冒，能夠解酒醒酒。

吃金桔可以促進消化，金桔的有效成分具有美容養顏的作用，還會開胃生津，能到起到理氣解鬱，化痰的作用。

常吃金桔具有保護心腦血管的功能，驅寒安胎，降血壓的作用。

孕婦吃什麼有營養

孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有説孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長發育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒煙戒酒，不要熬夜。

相關內容