【孕婦可以吃桔子嗎】孕婦能吃桔子嗎 孕婦能不能吃桔子
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孕婦可以吃桔子嗎?桔子酸甜可口,汁多解暑,且含有豐富的維生素C、礦物質、蛋白質等,很多人都喜歡吃。那麼,孕婦能吃桔子嗎?
孕婦可以吃桔子嗎
孕婦可以吃桔子。
桔子不含任何孕婦禁忌的有害物質,並且它的營養豐富,有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、檸檬酸和鈣、磷、鐵等多種微量元素,是孕婦和胎兒生長髮育所需的營養,孕婦食用後很有好處。所以,孕婦可以吃桔子。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子的好處
1、桔子中含有豐富的維生素C,孕婦食用可使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩,尤其是父母皮膚偏黑的,可以適量多吃桔子。
2、桔子中含有的維生素C和尼克酸等,有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
3、桔子味道酸甜,孕婦吃桔子可改善孕吐,增進食慾的早孕反應,還能改善胃腸道不適症狀,加強營養,有利於胎兒的生長。
4、桔子紅含有的檸檬酸,孕婦食用後有消除疲勞的作用。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子注意事項
1、不宜多吃
孕婦可以吃桔子,但也不能貪多,否則容易上火便祕,且容易對口腔和牙齒造成傷害。孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜,處於孕後期的孕婦,2天以上吃1個桔子為宜。
2、飯前或空腹不宜吃
桔子好處雖多,但孕婦不宜空腹吃桔子,因為桔子果肉中含有一定量的有機酸,空腹食用桔子容易對胃黏膜產生刺激,容易造成胃黏膜損傷。
3、服藥忌食桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食桔子。
4、新鮮桔皮不宜泡水喝
桔子全身都是寶,將桔皮曬乾製成陳皮後有理氣調中、燥濕化痰的功效,但是,陳皮並非是新鮮的桔皮。新鮮的桔皮不宜泡水喝,其含揮發油較多,氣味強烈,容易刺激腸胃。
孕婦可以吃桔子嗎-適合孕婦吃的桔子食譜
桔子除了直接剝皮食用外,孕婦還可將桔子跟其他食物搭配食用,營養更豐富。
桔子優酪乳
原料:桔子2個、優酪乳250毫升
做法:
1、將桔子清洗乾淨,去皮、子,備用。
2、將桔子放入榨汁機內,榨出汁,加入優酪乳攪拌即可。
營養分析:桔子含有豐富的糖類,維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等礦物質;優酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外,還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁,可緩解孕吐,有助於消化和防治便祕,幫助有益菌抑制有害菌生長,從而改善腸內的菌羣比例,促進腸胃正常蠕動。
芒果桔子汁
原料:芒果150克,桔子1個、蜂蜜適量
做法:
1、將芒果清洗乾淨,去皮,切成小塊備用。
2、將桔子去皮、去子,撕成瓣。
3、將芒果、桔子放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養分析:桔子細嫩多汁,富含豐富的維生素C,同時含有大量的糖,蛋白質等多種有機物;與芒果榨汁,有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效,不過桔子容易上火,孕媽媽注意不要食用過量。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子會上火嗎
很多人都認為桔子上火,所以孕婦不宜吃。那麼,孕婦吃桔子會上火嗎?
孕婦吃太多桔子會上火。
中醫認為桔子性温,多吃易上火。尤其對於熱性體質的人來説,吃多了桔子極易引起上火的症狀,如出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等。孕媽媽懷孕之後,大多陰血偏虛,常常滋生內熱,這樣容易出現上火的症狀,如再吃大量的桔子的話,容易導致症狀加劇。
另外,桔子中還含有大量的糖分,吃1千克桔子能產生1400卡熱量。如果吃了過多的桔子之後,產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存,那麼這些熱量又消耗不掉時,容易造成體內熱量供過於求的狀況,從而容易引起機體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象,這也就是為什麼人們常説桔子吃多了容易上火的原因。
所以,孕婦吃多了桔子會上火,平時要控制吃桔子的數量,每天吃1-2個最好。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子寶寶皮膚會黃嗎
很多人都有聽説過,桔子吃多了皮膚會變黃,那麼,孕婦吃桔子寶寶皮膚會黃嗎?
孕婦吃桔子不會導致寶寶皮膚變黃。
首先我們要知道,大部分的新生兒剛出生時都會出現皮膚髮黃的現象,這屬於正常現象,叫黃疸,這跟孕媽媽吃桔子沒有關係,主要是新生兒膽紅素生成過多、肝臟膽紅素代謝障礙以及新生兒膽汁排泄障礙所致。
所以,孕婦可以桔子,且不會造成寶寶皮膚髮黃。但要注意控制用量,以免上火。
注意:新生兒黃疸有生理性和病理性的。生理性的黃疸一般在出生後2~3天出現,4~6天達到高峯,7~10天消退,而病理性黃疸出現時間較快,一般在出生後24小時內出現,並且持續時間較長,需及時就醫。
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