孕婦血糖高能吃金桔嗎
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孕婦血糖高是可以吃金桔的,金桔可以吃滲入人體內的糖代謝,高血糖的準媽媽們適量吃一些金桔能夠起到降低血糖的功效。
此外金桔皮含有揮發性芳香油,其成分為檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對消化有緩和的刺激作用,能夠幫助孕婦消化。而且金桔中含有VC,孕婦適量補充可以促進機體吸收鐵元素,對胎寶寶腦細胞、骨骼、牙齒的發育都大有好處。 此外金桔中豐富的VA亦能保護胎寶寶的視力發育。
健康小貼士:孕婦在吃金桔的時候儘量果皮和果肉一起食用,金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達二百毫克。金桔除鮮食外,也可泡茶飲用。
孕婦吃金桔注意事項
1、吃金桔前後一小時不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固,不易消化吸收。
2、飯前或空腹時亦不宜多吃金桔,因所含有機酸會刺激胃壁黏膜,胃部會有不適感。
孕婦高血糖飲食注意事項
1、高血糖的孕媽在吃説過的時候要儘量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂,草莓,獼猴桃等。含維生素C豐富的水果:像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子、也可以吃一點.柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。
2、切忌一次吃得太多,一定要控制水果攝入量,不能一吃就放開肚皮,毫無顧忌.在吃了一定量的水果後,就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食,以免總熱量超標。
3、要注意吃水果時間,吃水果的最佳時間,一般認為是加餐時間,即上午9-10點,下午3-4點,晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯後吃水果,以免血糖驟升.在這段時間吃水果,既可防止發生低血糖,又不至於血糖水平驟升。
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