寶寶減重食譜推薦——乾貝燒冬瓜
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寶寶肥胖怎麼辦?其中有一部分原因與寶寶四季飲食有關。嚐嚐以下爲媽媽們提供的寶寶減重食譜,然您的寶寶更健康!
乾貝燒冬瓜
原料:冬瓜500克,水發乾貝50克,蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。
做法:
1、冬瓜去皮,洗淨,切長條,用沸水氽後撈出,瀝乾;
2、鍋內放油燒至6成熱時,下蔥段、薑片熗鍋,揀出;
3、放入乾貝煸炒,放湯燒沸,改用小火燒5分鐘;
4、放入冬瓜塊燒熟,改旺火,放精鹽、味精、料酒調味,用溼澱粉勾芡,翻炒均勻,出鍋裝盤即可。
功效:利溼清熱,生津降脂。本膳用冬瓜,有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素,能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;乾貝,含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利溼降脂。
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