寶寶減重食譜推薦——荷葉粥
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寶寶肥胖怎麼辦?其中有一部分原因與寶寶四季飲食有關。嚐嚐以下爲媽媽們提供的寶寶減重食譜,然您的寶寶更健康!
荷葉粥
原料:鮮荷葉1張(或幹荷葉),粳米50克,白糖適量。
做法:
1、粳米淘洗乾淨,荷葉洗淨;
2、鍋置火上,放入水適量,放入粳米煮粥,煮時將荷葉蓋於粥上,煮熟即成;
3、也可另將荷葉洗淨切碎,先煎取汁,另用一鍋煮粥,將汁調入粥內;
4、可加少量白糖於粥內調味。
功效:清香爽口,利溼減肥。本膳用荷葉,有分清別濁、解暑清熱之功,近來被作爲降脂減肥的主要藥物;粳米,含碳水化合物、維生素B1、維生素B2等,有和胃安神之功。
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