冬天感冒怎麼辦 中藥茶飲可有效預防感冒
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寒冬時節,不少體質虛弱的人會出現一系列的感冒症狀,流鼻涕、打噴嚏和咳嗽等。那麼冬天應該怎麼預防感冒呢,專家建議可以喝些中藥茶飲來預防感冒,增強抵抗力!
中藥茶飲推薦
可準備刺五加3錢,沙蔘5錢、去籽紅棗各5錢,薄荷、桂花各1錢,具有解疲勞憂鬱、補氣功能;若出現感冒症狀,則可準備藿香、荊芥各3錢,仙草1錢半,防風2錢,具有去風散寒、清熱解毒的效果,茶飲做法皆相同,將以上材料皆分爲4份,每次取1份加沸水350ml,沖泡後燜約5分鐘後即可飲用,4份於2天內喝完。
應少吃燥熱食物少熬夜
熬夜,對於機體免疫力有非常重要的影響,不僅傷肝,還損害腎臟。寒冬時節應該儘量少熬夜,避免抵抗力過低。飲食應多吃青菜、水果,少吃麻辣火鍋等燥熱食物,避免體內太燥熱,反而更加疲勞。
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