【秋天吃什麼防感冒】吃什麼能預防感冒 預防感冒吃什麼好
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秋天早晚溫差大,因此很多人容易患上感冒。那麼你知不知道其實感冒也是可以預防的,你知道秋天吃什麼預防感冒嗎?怕感冒的你趕緊吃起來吧!
秋天吃什麼防感冒:雞肉
很多人容易感冒,多半跟體質有關。所以秋天應該多吃一些增加能量的食物,適當增加脂肪,如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉,因爲雞肉屬於溫性,且蛋白質含量非常豐富。最主要的是雞肉的營養成分可以防止得呼吸系統疾病,可以預防感冒。
秋天吃什麼防感冒:蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多,可以煮湯、做沙拉或者小菜。
秋天吃什麼防感冒:綠茶
綠茶是常見的食物,秋天多喝綠茶可以預防感冒。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C,而維生素可以預防感冒。而且除了這些物質,綠茶還具有提升免疫力的天冬氨酸物質,以及具有滋養強身的氨基酸。
秋天吃什麼防感冒:茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。
秋天吃什麼防感冒:芥藍
芥藍的營養十分豐富,胡蘿蔔素、維生素C含量很高,遠遠超過了普通綠葉菜。最爲重要的是,芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產物叫蘿蔔硫素,是迄今爲止所發現的蔬菜中最強有力的抗癌成分。初秋很容易出現視力下降、眼睛乾澀、呼吸道感染等問題,多吃芥藍就能很好地預防皮膚乾燥和感冒。
秋天吃什麼防感冒:牛肉
在牛肉中含有着豐富的鋅(Zn),它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質,而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
秋天吃什麼防感冒:馬齒覓
馬齒莧是藥食兩用的天然野菜。馬齒莧性味寒涼,食之能利水去溼兼明目,其清熱解毒的功效較普通莧菜更強。馬齒莧具有較強的殺菌消炎作用,可用於多種炎症的輔助治療,故與大蒜等一同被歸入“天然的抗生素”之列。馬齒莧草酸含量較高,建議最好用開水焯過再入菜。
秋天吃什麼防感冒:全脂牛奶
美國一項新研究發現,全脂牛奶能增加噬菌細胞活力而提高免疫力,幫人戰勝流感。常喝牛奶可補充必要的維生素D。維生素D不僅有益骨骼健康,預防心臟病,還有助提高免疫力。
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