天氣轉涼,體寒怕冷的姑娘怎麼過冬?
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體寒的姑娘格外怕冷,就算穿再多,走在路上還是瑟瑟發抖,好不容易回到溫暖的小窩,洗完熱水澡鑽進被窩,還要捂半天才能暖起來。平時出門隨身攜帶暖寶寶,坐在辦公室裏,熱水袋幾乎不離手,就算天氣暖和了,別人的手是熱乎乎的,而體寒的你還是透心涼。
體寒的姑娘格外怕冷,就算穿再多,走在路上還是瑟瑟發抖,好不容易回到溫暖的小窩,洗完熱水澡鑽進被窩,還要捂半天才能暖起來。平時出門隨身攜帶暖寶寶,坐在辦公室裏,熱水袋幾乎不離手,就算天氣暖和了,別人的手是熱乎乎的,而體寒的你還是透心涼。
很多姑娘不知道這是體寒的症狀,對自己身上是否有體寒也是知之甚少,那自己身上到底有沒有體寒,一測便知:
1、怕冷,手腳冰涼;2、容易感冒且感冒恢復期長;3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感;4、面色暗淡,無血色;5、易疲勞,關節部位易痠痛;6、睡眠質量差,睡眠淺。符合以上3項即可視爲輕度體寒。
1、口腔內易發炎,易長口瘡;2、容易便祕,經常覺得肚子漲;3、生理期紊亂,天冷後易延期或量少;4、皮膚乾燥易乾裂;5、腳後跟易乾裂,腳部血液循環差;6、愛吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3項以及以上,爲中度體寒症狀。
1、尿頻尿液不易排出;2、下半身水腫嚴重;3、睡一夜手腳都仍冰冷;4、起牀時手腳發麻;5、經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神;6、經常感到胃脹氣。符合以上3項以及以上,爲重度體寒患者。
可以對照以上這些症狀,來自測自己身上的體寒有多重。
體寒不只是怕冷和手腳冰涼,長期體寒,還會引發各種身體不適,甚至還會導致不孕;
1、長期體寒會引起眩暈、耳鳴、嘔吐
如果身體出現了體寒,那麼身體就會出現暈眩還有耳鳴等症狀。特別是在身體過於疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴重,嚴重的威脅了我們的身體健康。
體寒會導致新陳代謝受到阻礙,這樣排尿就會異常,大量的水分就會滯留在身體之中。而嘔吐是由於身體中水分過多,身體出現的一種排出胃酸的方法。
2、淤血
身體溫度下降,會導致血管收縮,導致血液循環不暢。血液如果循環不暢,各種廢物就會沉積,血液就會變髒而變成污血。
體寒還會導致氣血凝滯,血液因爲重力的原因無法爲面部的末梢血管提供足夠的氣血,所以,臉部容易呈現缺血的青紫色。
3、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”,經常會隨着體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後,基本都會減輕。
4、腸胃炎
患有體寒症的患者經常就會出現腹痛,並且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多餘的水分來溫暖自身,是一種很好的保護身體的手段。
但是,如果腸胃過冷,那麼就會導致腸胃的活動量大大的減少,不利於身體健康。建議平時一定要注意保暖,並且少吃一些具有刺激性的食物,這樣才能夠很好的避免身體腹瀉,同時避免體寒的症狀加重。
5、不孕不育
最新研究發現,體質偏寒的女性更難以受孕,另外體寒的孕婦更加容易出現早產的情況,並且其難產概率是普通孕婦的2倍以上。
那如何緩解體寒,要注意生活中的小細節,生活要自律,減少冷飲的食用,注意保暖,飲食均衡,適量運動,多吃一些溫補的食物。當然做好這些還是不夠的,要想隨時隨地讓自己暖起來,可以試試今天小編推薦的這款紅糖薑茶。睡覺之前來一杯,晚上睡覺不怕手腳冰涼,上班來一杯,身體瞬間暖起來。
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