【冬天腰怕冷怎麼辦】冬季腰部怕冷怎麼辦

冬天腰怕冷怎麼辦？腰部是需要我們好好保護的部位，一到冬天很多人會感覺腰部怕冷，很不舒服，那怎麼做能改善這一症狀呢？下面就來具體看看吧。

腰部按摩

腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱爲止。滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各36圈。

腰部保暖

腰部如果特別怕冷，可以買專門的護腰來佩戴，護腰就是用以保護腰部的圍布，也叫腰部固定帶，隨着科學技術的發展，護腰的材質已經不限於通常的布料，它的功能也不僅僅限於保暖了。好的護腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續釋放遠紅外、負離子。並給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液循環、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除溼、鎮痛去寒、增強機體抗病能力。

食療

腰部怕冷很有可能是腎氣不足引起的，因此飲食上要多吃補腎的食物，常見的補腎食物有：

1、黑豆

中醫認爲，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷 等症狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎 功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒。”

2、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎。

3、乾貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

4、甲魚

能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。