寶寶幾時喝酸奶補鈣效果好
本文已影響2.77K人
本文已影響2.77K人
一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1至3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3至5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
飯後喝有利於吸收營養
另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。
不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙。
點擊進入精彩育兒頻道!
今日熱點:【孕期什麼時期補鈣效果最好】孕期補鈣要怎麼補 孕婦什麼時候補鈣最好
【哪些食物補鈣效果好】補鈣的食物有哪些 哪些食物補鈣效果最好
三個月寶寶怎麼補鈣效果最好
酸奶補鈣嗎
給孩子補鈣,豆漿和牛奶哪個補鈣效果好?
【寶寶缺鈣怎麼補】小兒補鈣最好的方法有哪些 幼兒怎麼補鈣效果最好
【孩子多大能喝酸奶?】寶寶多大能喝酸奶好 孩子什麼時候喝酸奶好
【酸奶】酸奶的功效與作用 酸奶什麼時候喝最好
酸奶補鈣效果好還是鮮奶補鈣好 哪個補鈣效果更好
【孕婦怎麼補鈣效果最好】孕婦如何補鈣最佳 懷孕怎樣補鈣效果最好
【寶寶喝酸奶好還是純牛奶好】寶寶喝純牛奶和酸奶哪種好
寶寶補鈣早上吃效果好還是晚上好
【幾個月寶寶能喝酸奶】寶寶幾個月可以喝酸奶 寶寶多大可以喝酸奶呢
寶寶補鈣吃什麼好 4種食物補鈣效果好
青菜比牛奶更補鈣?補鈣效果好的食物推薦!
【什麼湯可以補葉酸】喝什麼湯補葉酸效果最好
寶寶補鈣吃乳酸鈣還是碳酸鈣
專家建議:老年人補鈣時喝點酸奶
寶寶什麼時候喝酸奶最好
準媽媽這樣喝酸奶 效果才更好
寶寶補鈣補多久可以看出效果
七個月寶寶應該補什麼樣的鈣 這麼補鈣效果更好
朗迪碳酸鈣d3片補鈣效果雖好 也要注意這些“補鈣殺手”
【孕期什麼時期補鈣效果最好】孕期補鈣要怎麼補
提高寶寶補鈣效果的5法寶
【寶寶蝦皮怎麼吃補鈣】蝦皮怎麼吃補鈣效果好
白補鋅晚補鈣效果最好
寶寶喝酸奶最佳時間
【寶寶蝦皮怎麼吃補鈣】蝦皮怎麼吃補鈣效果好 蝦皮如何吃補鈣
哪種鈣片補鈣效果好 選擇天然鈣吸收效果更好