寶寶補鈣早上吃效果好還是晚上好
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一般來說寶寶補鈣,最好是晚上晚飯之後半個小時到一個小時之內補鈣。
因爲此時寶寶的腸胃內已經有了一些食物,食物消化半個小時到一個小時的時候積極的進行補鈣,有利於鈣質的吸收,更加有利於寶寶食物的消化和吸收。寶寶進行補鈣可以選擇的方法是比較多的,有的媽媽喜歡給寶寶採取食物補鈣的方法,有的媽媽喜歡給寶寶吃一些鈣片。其實寶寶最好的補鈣方式是食物補鈣,寶寶多吃一些含鈣豐富的食物,可以讓寶寶保持高鈣食物的攝入,食物中的鈣質更加容易消化吸收。
寶寶補鈣如何選擇
1、安全性:在任何情況下,安全性應永遠放在選擇食品或保健品的第一位。建議不要選用以動物骨骼或海洋生物爲原料製成的補鈣產品。因爲當下環境污染嚴重,動物骨骼蓄積了大量重金屬鹽類等有害物質,對人體極其不利,甚至引起中毒。
2、淡奶口味:對於嬰兒來說,母乳或牛奶是他們最熟悉的食物,奶味是他們最愛的味道。所以嬰幼兒補鈣產品最好有淡淡的奶味。不要給嬰兒服用口味過重的補鈣產品,這樣會破壞他們本就不健全的味蕾,進而使嬰兒今後出現偏食或挑食的壞習慣。
3、小劑量:要考慮到寶寶身體的承受力,儘可能選用較小劑量的補鈣產品。單劑量一般以一小勺爲宜,大約5毫升的開水就可以衝調開,十分適合寶寶使用。
寶寶補鈣要注意什麼
1、不是越多越好
根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》,寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分爲,0-6個月是300毫克,6-12個月是400毫克,1-3歲是600毫克。專家認爲,當攝入量超過此量而再增加時,發生毒副作用的危險就會增大。同時,也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。所以爸爸媽媽們應根據寶寶缺鈣的程度,諮詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣,不必盲目補鈣。
2、補鈣產品中不能含鉛
寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明,有些“天然”鈣片中含有少量的鉛,而鉛對寶寶有害。
3、不要空腹服用鈣片
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用,飯後、兩餐之間或睡前均可服用,因爲充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
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