一歲寶寶秋季吃什麼好
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百合可以滋陰潤肺
百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用；
而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高睡眠質量，睡得更香甜。
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的體質。
可以將藕炒着吃，也可以將藕涼拌着吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起煲湯喝。
芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，易於消化；
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分；
其豐富的營養價值，能提高身體的抵抗力。
鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。
鴨肉味甘、鹹、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽乾口渴的體質可以適量食用鴨肉，起到清補作用。
蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物；
還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理秋季的肺燥乾咳。
黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善缺鐵性貧血。
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