孕婦一天吃幾個無花果合適
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3-4個即可。
無花果的營養豐富,孕婦適量食用能補充蛋白質、氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素和維生素,對自身及胎兒發育有好處。但同時無花果的糖分含量很高,孕婦吃多了容易引起血糖升高,且還容易發胖,影響身體健康。所以,孕婦吃無花果要適量,每天3-4個即可。
孕婦吃無花果過多會怎樣1、引起肥胖
無花果的含糖量很高,孕婦吃多了若不能及時消耗掉,糖分就會在體內轉變爲脂肪,容易發胖,而孕婦太胖容易會增加順產的風險。
2、血糖升高
無花果屬於高糖水果,孕婦吃多了容易引起血糖升高,可能會引起身體不適。
3、腹瀉
無花果有瀉下的作用,孕婦吃多了容易引起腹瀉。另外,成熟的無花果因含糖量高容易招惹細菌和昆蟲,極易被感染,而孕婦吃了這樣的無花果也會增加腹瀉的風險。
4、過敏
無花果中含有很高的異體蛋白,且果皮上也有很強的腐蝕性汁液,容易引起過敏。而過敏體質的孕婦吃多了無花果就容易出現過敏反應。
孕婦怎麼吃無花果好無花果燉豬蹄
材料:無花果200克,金針菜100克,豬蹄2只。
做法:
1、先將豬蹄切成小塊,加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟。
2、再放金針菜煮30分鐘,入食鹽、味精、蔥花調味食用。
功效:此湯具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用於肝鬱氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食慾不佳、氣血虛虧、神經衰弱諸症。
無花果粥
材料:無花果50克(幹品),粳米100克。
做法:
1、將無花果洗淨切成碎米狀待用。
2、粳米洗淨加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入無花果和冰糖適量,煮30分鐘,趁熱食之。
功效:此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食慾減弱等症。
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