蛋黃果一天吃幾個合適
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蛋黃果是一種熱帶水果,因爲其口感和蛋黃很相似而被叫做蛋黃果,營養價值高,適合大部分人吃,那蛋黃果一天吃幾個合適呢?下面就來具體看看吧。
蛋黃果一天吃幾個合適
蛋黃果一天吃1-2個合適。
蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿蔔素等營養物質及人體必須的十七種氨基酸,具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。適量吃有益於身體健康,一天吃1-2個就能補充身體所需營養,但是不宜多吃,蛋黃果吃多了不易消化,影響身體健康。
蛋黃果的吃法
1、將蛋黃果洗淨。蛋黃果的皮和芒果皮有些類似,黃中帶有點綠色,非常光滑,所以用清水稍微衝一下即可。需要注意的是:蛋黃果的皮不能吃,洗一下是爲了防止切開的時候,刀口沾上贓物,進而污染果肉。
2、切蛋黃果。將蛋黃果從中間分開成兩半。蛋黃果切開之後是完完全全的蛋黃色,名副其實。另外蛋黃果還有幾個很大的核。
3、吃蛋黃果。蛋黃果果肉鬆軟,需要用到勺子。用勺子輕輕將蛋黃果的果肉挖出來,放到嘴裏,細細品味。
吃蛋黃果的注意事項
1、不適合吃蛋黃果的人:溼熱體質、淤血體質的人。
2、蛋黃果要催熟之後才能吃。
3、蛋黃果的核裏含有毒素,所以蛋黃果的內核不宜食用。
4、蛋黃果的外皮也不宜食用。
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