孕媽咪早餐食譜推薦
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蝦仁紫菜餛飩湯用料:鮮蝦150克,餛飩皮50克,紫萊5克,蝦皮10克,木耳10朵,蔥、薑汁、食鹽、味精,香油,醬油少許做法步驟:1鮮蝦去殼,去掉蝦背上的黑線,用開水焯後,擠出水,剁成細蓉狀
2將木耳去雜,洗淨,剁碎5用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油,用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可
奶油磨菇湯用料:鮮牛奶250毫升,口蘑35克,火腿30克,土豆泥50克,食鹽、味精少許做法步驟:1火腿、口蘑切成小碎丁
2把牛奶煮開放入口蘑、火腿,把土豆泥攪拌在牛奶中,煮開後,放上鹽、味精即可
棒糝南瓜粥用料:南瓜150克,玉米碴50克做法步驟:1南瓜洗淨切塊
2煮鍋中放入玉米碴和水,用大火煮開後,改微火3玉米渣煮到半熟時,把南瓜塊放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟變稠
口袋三明治用料:土司6片、火腿3片、生菜3片、西紅柿1個、雞蛋3個、沙拉醬適量做法步驟:1雞蛋入鍋中煮熟,番茄切大片,生菜切大片,將雞蛋切成片。將口袋三明治模具洗淨。將一片吐司片鋪在模具下片上,鋪上火腿片和番茄片
2再鋪上雞蛋片,再抹些沙拉醬,鋪上生菜片。小米山藥粥用料:山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。做法步驟:1在水中滴入幾滴醋,把山藥洗淨
2鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,小米比山藥難煮一些,應早下鍋一會5分鐘能完成的8款營養早餐食譜推薦
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