孕期補血食譜:香蒜鮭魚蒸飯
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香蒜鮭魚蒸飯
孕期
▲功能:促進血液循環。
材料:
鮭魚1片、大蒜瓣3瓣(去皮)、鹽1小匙、芝麻香鬆適量、米酒1小匙、白飯2杯。
做法:
1.洗淨後的白米加入清水,放入鍋中備用。
2.將米酒及鹽均勻抹於鮭魚片上,醃漬5分鐘備用。
3.把做法2的鮭魚放置於做法1的白米上,將蒜瓣放入鍋內一同蒸煮至熟。
4.蒸熟的鮭魚飯,將魚刺取出後,用飯勺將魚肉、蒜末、白飯和香鬆攪拌均勻,即完成此料理。
Point:
1.保持完好形狀的米粒會比斷裂的米粒更可口,因此洗米時不要太過用力,以免米粒斷掉。
2.鮭魚剛蒸好時,建議先挑去魚肉裏的骨頭,以免攪拌時混入飯裏,食用時較不安全。
3.鮭魚本身不帶有鹹味,因此可以加入肉鬆或香鬆等喜愛的調味料,增添鮭魚蒸飯的風味。
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