準媽媽在孕期如何預防流感

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準媽媽在孕期如何預防流感

1、孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所,因爲一方面這些地方空氣污濁,影響胎兒的氧氣供應;另一方面,公共場所病原微生物的密度遠遠高於其它地區,尤其在流感流行期間,而孕婦抵抗力差,很容易傳染上疾病。

2、外出時應戴口罩,常用淡鹽水漱口,室內要注意空氣流通,保持清潔,如周圍有流感病人應給予室內空氣消毒。

3、生活要有規律,不要過於勞累,應保證睡眠每天在10小時左右,飲食多樣化,不要偏食,多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物。

4、加強體育鍛煉,多做戶外活動,多曬太陽,提高機體對氣候變化的適應性。

 

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