產後第42天注意事項 第42天護理知識
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馬上就要出月子啦,新媽媽的身體和心情已經逐漸恢復了,但接下來還是要注意繼續調養身體哦,堅持健康的生活方式,注意飲食的營養,每天保證必須的熱量,尤其是哺乳的媽媽哦,要瘦身和減肥要循序漸進地進行哦。
產後媽媽第42天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
三鮮水餃+紫菜雞蛋湯
加餐10:00
芝麻糊+菠蘿
午餐12:00
羊排骨粉絲湯+圓白菜炒香菇+米飯
加餐15:00
豆腐酒釀湯
晚餐18:00
鯽魚冬瓜湯+蘆筍肉片+花捲
加餐21:30
南瓜餅+牛奶
羊排骨粉絲湯的做法:
【原料】羊排骨150克,乾粉絲20克,蔥花、薑絲、香菜、鹽各適量。
【做法】
1、將羊排骨洗淨,切塊;香菜擇洗乾淨,切小段;粉絲粉絲用水浸泡,備用。
2、鍋中放油燒熱,放入羊排骨煸炒至幹。
3、加入薑絲、蔥花,倒入適量清水,用大火煮沸後,撇去浮沫。
4、改用小火燜至羊排骨熟爛,加入粉絲,撒上香菜,加鹽調味,煮沸即可。
【功效】補腎增髓、強筋壯骨,滋補強身。
產婦護理
哇哦,新媽媽終於要出月子啦,經過月子幫產後42天調理祕籍的調養,新媽媽現在的身體一定是倍兒棒!明天換上一套漂亮的衣服,梳個個美美的髮型,站在鏡子面前,你會發現裏面有個美人兒,面色紅潤、眼神發亮,整個人神采奕奕。踩上久違的高跟鞋,挽起老公的手,走出大門,去醫院進行產後體檢,別忘了帶上體檢手冊喲!
產後運動
6周結束後,新媽媽就正式出月子啦,從現在開始至半年,是產後瘦身的黃金期哦,媽媽一定要好抓住這個關鍵時期,制定一個詳細的減肥計劃,將還不穩定的脂肪甩掉,恢復曼妙身姿。
從現在起要循序漸進地減肥,產後4個月後就要加大減肥力度,產後6個月後是減肥的最後期限,如果不採取行動,脂肪在身上“長牢”,那身材可就真的定型啦。
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新生兒護理
媽媽出月子後,就可以經常帶寶寶出門去放風啦,一家三口出去做日光浴咯!曬太陽有利於體內維D的生成,促進鈣吸收。但是媽媽要注意,不可讓陽光直射寶寶的眼睛哦。剛開始出門把時間縮短些吧,而且不要在正午太陽劇烈的時候出門哦,最好是上午8-9點,下午4-5點,這時候的陽光比較柔和,不會曬傷寶貝嬌嫩的皮膚。
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