產後脫髮吃什麼好?試試這幾道養髮美食
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
產後脫髮吃什麼好?不少媽媽都經歷過產後脫髮。洗頭和梳頭的時,頭髮一把一把的掉落的,看着瘮得慌,這是要掉成禿子的節奏啊!下面我們看看產後脫髮吃什麼最好?
等等,千萬別自己嚇自己,產後脫髮是有得救的。隨着產後的激素水平的恢復,媽媽的髮量也會慢慢恢復。
平日裏多補充富含鐵質、維生素E和蛋白質的食物,會讓你的髮量恢復得更快~
甜薯芝麻露
常說黑芝麻養髮,可以有科學論據的!黑芝麻不止富含維生素E,和維生素C搭配食用,還可以加強鐵的吸收。
●食材:
番薯350克、熟黑芝麻200克、糯米粉100克、開水120毫升、黑糖1匙。
●製作方法:
步驟1:將番薯洗乾淨,放入蒸鍋蒸熟。將蒸熟的番薯去皮,切成大小適中的塊。
步驟2:糯米粉入鍋炒熟,炒到發黃變色即可,勺出納涼備用。
步驟3:將黑芝麻放入攪拌機中,打至芝麻粉碎出油成塊狀。
步驟4:加入炒好的糯米粉,再次啓動攪拌機,將食材攪打均勻。
步驟5:取適量攪打好的芝麻粉,用1倍的開水和勻,然後放入微波爐叮2分鐘。
步驟6:做好的芝麻糊中加入黑糖調味,最後鋪上蒸熟的番薯塊即可。
紅棗黑豆鯽魚湯
說到養髮,人們也常常會提起黑豆,因爲黑豆既富含維生素E,又能爲人體提供優質蛋白質。黑豆和鯽魚一起煲湯,產後催奶又養髮。
●食材:
鯽魚1條約500克、紅棗10顆、黑豆20克、鹽1茶匙、開水1500毫升。
●製作方法:
步驟1:將黑豆放入炒鍋中,用小火幹炒到豆殼裂開。
步驟2:再將黑豆洗乾淨,並瀝乾水分。
步驟3:將鯽魚去鱗、去腮、去內臟,洗乾淨後瀝乾水,用廚房紙巾輕輕擦乾魚身表面的水分。
步驟4:在不粘鍋中倒入油,大火將油加熱到七分熱,放入鯽魚,將正反面煎到微黃,取出瀝乾油。
步驟5:將煎過的鯽魚、黑豆和紅棗放入鍋中,倒入足量的開水。
步驟6:大火煮沸後換成小火煲1個小時,食用前加入鹽調味。
步驟7:最後將紅棗黑豆湯盛入碗中即可。
芥藍炒牛肉
要養髮,最重要的是補鐵。
肉類和肝臟所含有血紅蛋白鐵,更容易被人體吸收。牛肉就是一道非常適合補鐵的美食,鐵的吸收率高達20%。
●食材:
芥藍菜150克、牛肉75克、大蒜3瓣、油1茶匙、太白粉1湯匙、沙茶醬1湯匙、鹽1/2茶匙。
●製作方法:
步驟1:大蒜去皮,切成片。
步驟2:牛肉切成片,放入太白粉、沙茶醬和少許水,抓勻,然後醃製約15分鐘。
步驟3:將芥藍菜洗乾淨,菜骨和菜葉摘開,菜骨斜切成片。
步驟4:熱油鍋,爆香蒜片,放入牛肉快炒炒熟。
步驟5:然後加入芥藍菜炒熟,調味,拌炒均勻。
步驟6:將炒好的芥藍菜碼在盤中。
步驟7:將牛肉鋪在芥藍菜上即可。
【產後脫髮什麼時候開始】產後幾個月開始掉頭髮 產後脫髮從幾個月開始
【掉頭髮吃什麼好】脫髮吃什麼好 脫髮吃什麼食物比較好
產後脫髮看什麼科室 產後脫髮這些知識需知曉
產後脫髮吃什麼食物好 產後脫髮怎麼改善
產後脫髮嚴重吃什麼好 產後掉髮需要補充什麼
想要顏美皮膚好,這幾款木瓜食譜一定要試試!
蒸蒸煮煮就不好吃?你試試這道輔食 | 12M+
胡蘿蔔怎麼做好吃?試試這三道胡蘿蔔輔食!
孩子挑食怎麼辦?不如試試這幾招
【脫髮吃什麼】脫髮吃什麼食物 脫髮吃什麼好 脫髮要吃什麼
【產後脫髮補什麼維生素】產後脫髮吃維生素幾號 產後掉髮要補哪種維生素
懷孕吃什麼寶貝皮膚白,可以試試這些美食喔!
產後脫髮怎麼辦 產後脫髮的生活調養方法
【考試前吃什麼能讓大腦發揮最佳】考試前吃什麼好 學生考試前吃什麼好
產後脫髮的主要原因是什麼?如何正確應對產後脫髮現象?
【產後脫髮補什麼維生素】產後脫髮吃維生素幾號
【導致產後脫髮的幾大原因】產後脫髮是什麼原因
西蘭花怎麼做好吃?試試這三道西蘭花食譜吧!
男人如何防止脫髮?男性防止脫髮試試這五種食療方
寶寶發音不準該如何矯正?試試這幾招!