產後脫髮吃什麼好 緩解產後脫髮的飲食方法
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產婦生產時流失了大量的營養素,因此,有些產婦在產後會出現脫髮現象。如何緩解產婦產後脫髮呢?爲什麼產婦會產後脫髮呢?
什麼是產後脫髮?
產後脫髮,醫學上又叫做“分娩性脫髮”。據統計,約35%-40%的婦女產後有不同程度脫髮的現象。醫學研究認爲,這與婦妊娠期前後體內雌激素水平的變化有關,婦女在懷孕以後,由於其體內雌激素增多,脫髮的速度減慢,頭髮的壽命延長,部分頭髮便“超期服役”。而分娩以後,其體內雌激素水平下降至正常,那些“超期服役”的 頭髮便紛紛“退役”而脫落。
婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多,如不及時補充,在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏,這也會影響頭髮的正常生長及代謝,使 頭髮枯黃、易斷和脫落。另外,精神上受到不良刺激,也會誘發或加重產後脫髮。產後脫髮一般發生在分娩後2-6個月之間,頭髮先由黑變黃,接着便從前額 頭髮的1/3處開始脫落,使得髮際線後移,隨後兩鬢和頭頂部 頭髮也逐漸脫落,最後使整個 頭髮變的稀疏、枯黃。
產後脫髮只是一種暫時的生理現象,舊發脫落之後新發長出,脫髮也就不治而愈了。所以不必過分緊張或煩惱,因爲不良的情緒只會加重脫髮,應該始終保持愉悅的心情。如果脫髮比較嚴重,也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物,並用生薑片塗擦患處,一般5-9個月內便可長出新發。但是不要盲目用藥,謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。
產後脫髮怎麼辦?
產後脫髮可以多吃綠色蔬菜,因爲綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外。此外,還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭髮的健美。此外,經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,也可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。
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