有什麼簡單又省錢的催奶方法,讓奶水多多?
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哺乳期的媽媽最大的一個想法就是怎樣讓自己的奶水多多,讓寶寶能夠吃的飽,這裏有雙胎媽媽分享簡單省錢催乳方法,不找催乳師也能奶水多多哦!
我是雙胞胎媽媽,孩子現在快三個月了,目前母乳餵養,偶爾加點奶粉。在雙胞媽媽中算是奶水充足的。其實我在月子裏的時候奶水也不多,那個時候兩個寶寶一餐加一起才吃七八十毫升我都喂不了。後來找了些催乳的方法,把效果好的和寶媽們分享一下。又簡單又省錢,還不用找催乳師。
我是剖腹產生的寶寶,因爲是雙胞胎,孩子一出生就抱去新生兒科觀察了。我生完孩子也沒奶,第一次生娃也不知道催奶。還是護士過來查房的時候叮囑我買打奶器打奶。打了兩天奶沒下來,一個催乳師看到了要給我按摩開奶,我那個時候奶漲的好痛,打奶都疼,很怕開奶疼就拒絕了。
廢話不多說了,說下我的方法,主要有四個:
1. 打奶器定時打奶
我是寶寶不在身邊,用打奶器開奶。也是護士教的。每隔兩個小時打一次奶,左右兩邊各15分鐘。半夜也要起來打,不能偷懶。可能前兩天沒奶,但是也要打,這是打奶器模仿寶寶的嘴吸奶。所以,一定要堅持打。我剖腹產不像順產來奶快,不過第三天也出奶水了,只是量不多。
我是早產,很多東西沒準備夠。打奶器根本都沒想到要買。還是生完寶寶後,醫生讓去買的。老公在醫院樓下的超市買的,電動打奶器,兩百多,同樣的價格在網上能買個相當不錯的。我隔壁牀的姐妹婆婆爲了省錢花了一百多買的手動打奶器,打一次奶累的手痠。
我建議寶媽們買電動打奶器,兩百就能買個相當不錯的。
打奶之前要用熱毛巾熱敷,用手按摩,然後再打。要堅持打,即使奶量不多也要打。
讓寶寶多吸
這個是很多過來人的經驗。我親身驗證有效。月子裏,我奶水不太多,寶寶吃不飽,我婆婆把寶寶抱走喝奶,後來直接不餵母乳,孩子一哭就餵奶粉。次數多了我的奶越來越少。和老公說了下,老公堅持寶寶餓了先餵母乳,奶不夠再餵奶粉。因爲我是兩個寶寶,所以兩個寶寶會輪流吸,比一個寶寶吸的次數多,第二個月開始奶水就慢慢多起來了。寶寶兩個半月的時候,晚上基本不用泡奶粉,除非同時醒,不然我可以先餵飽一個再喂另一個。
如果你奶水不是很多,一定要讓寶寶多吸。寶寶餓了就先抱過來餵奶,不夠了再補奶粉,千萬別餓了就餵奶粉,時間長了寶寶更不吃奶了。
寶媽要會吃
餵母乳媽媽飲食很重要,要會吃。兒科醫生崔玉濤建議母乳媽媽每週至少吃50種食物。媽媽營養豐富,寶寶才能吃得營養。
我出院的時候,醫生給列了一個單子,建議母乳媽媽怎麼吃。餵母乳的寶媽每天要吃兩個雞蛋,一斤牛奶,6兩肉,8兩米飯。青菜水果不能少。
如果奶水不夠的話,每天兩個豬蹄,一週後奶水就多了。但是不要吃葷油,寶寶會拉肚子的。
我自己這塊特別有感觸。我是媽媽照顧月子,她給我做的月子餐就是小米粥配雞蛋,除了這個什麼都沒有。所以,我前期月子裏奶水真的好少。如果不是出了月子我自己煮飯吃,每天吃的很好,魚、雞、排骨、豬蹄,水果蔬菜各種都在吃。吃的多,吃得好,奶水就好。
豬蹄燉花生、鯽魚木瓜湯、牛奶木瓜都下奶。
保持心情愉悅
這個可能有點難。像我吧,生完寶寶就有點抑鬱,心情很差,奶水自然也不太多。出了月子,自己能帶寶寶,生活上也有自主權,心情就好多了。每天開開心心的,奶水也多了。
寶媽要艱辛自己能母乳,寶寶吃多少奶水就有多少。不要失去信心!
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