怎麼才能讓奶水多起來?這樣按摩可快速催乳!
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乳房好好的就是奶水少是怎麼回事?怎麼才能讓奶水多起來?寶寶6個多月,一直堅持純母乳,最近幾天突然覺得奶水變少了,白天還要添2次奶粉才行,但之前一直是夠吃的,怎麼才能讓奶水多起來?
這種情況是多方面原因造成的,比如心情、飲食、營養等都有可能影響泌乳。
這位媽媽接着說:月子過後飲食就比較簡單了,還經常外出吃飯,現在產假修完開始上班,一時還不適應,晚上起夜餵奶,第二天就會感覺身體很累。乳房狀況良好,沒有腫塊,沒有堵奶。
看來主要是因爲媽媽狀態、飲食不佳,所以一定要放鬆心情,身心都輕鬆,並加強飲食,家裏人多給支持和鼓勵,下面是具體的解決辦法——
一、按摩泌乳手法
1、新媽媽坐位或仰臥,在乳房上塗上芝麻油,將雙手搓熱,指揉膻中1分鐘左右。
2、再按摩乳中(乳房中間部位)、乳根(乳房根部)、天池(乳房中間偏外側)、中脘(肚臍與心口正中間位置)各兩分鐘左右。
3、再用拇指、食指以及中指輕捏乳頭3分鐘,做寶寶吮吸狀。
4、五指包籠乳房,從根部朝乳頭方向揉捏。
看情況,每天可以做幾次,但除了按摩之外,也絕不能讓自己感到心身疲憊。
二、調整飲食、作息
多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水,如豆腐鯽魚湯、王不留行雞蛋湯、通草水等,平時要少出去吃,少吃生冷辛辣的食物。
調整夜間餵奶頻率,如果一天下來實在很累,喂夜奶時先喂一次奶粉,臨睡時再餵母乳,早上上班前喂一次奶;上班時記得排奶,別等漲了再排,2-3小時一次的頻率。
如此,一個周左右奶水就會多起來,其他沒有上班的少奶媽媽也適用此方法。
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