核桃加什麼一起吃更有營養
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核桃有潤腸作用,能夠緩解便祕,核桃和同樣具有通便效果的菠菜搭配,菠菜中的膳食纖維豐富不僅有通便效果,還能避免核桃吃太多出現上火的情況。
核桃+豆腐:補鈣核桃中含有豐富的鎂元素,可以促進體內對鈣的吸收。而豆腐的營養價值極高,含鈣、鉀、銅等,對防治骨質疏鬆有良好的效果。核桃與豆腐一起吃,補鈣的效果能加倍。
核桃+蜂蜜:護肝核桃性溫,核桃油可以刺激腸道運動;蜂蜜能夠保護肝臟,促使肝細胞再生,同時對脂肪肝還有一定的抑制效果。
核桃+大棗:益智補腦根據資料記載,核桃含豐富的維生素B和E,能防治細胞老化,增強記憶力並延緩衰老。大棗含有人體所需的各種微量元素。大棗和核桃搭配一起吃,益智補腦,延緩衰老~
核桃+杏仁:潤肺護膚
核桃與杏仁都可以對抗體內的自由基,能夠改善皮膚,緩解肌膚暗沉乾燥的情況。核桃與杏仁一起吃能幫助皮膚保持彈性和光澤。
核桃+黑芝麻:補腎烏髮從中醫的角度來說,黑芝麻入腎,可以促進人體毛囊黑色素的合成,能夠補腎養髮。核桃裏的亞麻油及鈣、鐵等元素,是人體理想的美容劑,二者搭配同吃,溫補肺腎,烏髮養髮。
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