【孕前可以劇烈運動嗎】孕前能劇烈運動嗎
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孕前劇烈運動會降低精子密度,那麼,劇烈運動爲什麼會導致精子質量下降呢?
專家介紹,劇烈運動時,由於能量消耗巨大,呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時,葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解,同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。這些酸性代謝產物隨血液循環進入睾丸後,會導致氧化應激的發生,使精液中產生大量活性氧成分。正常情況下,精液具有一定的抗氧化能力,但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後,會對精子產生不良影響。研究表明,活性氧可降低精子活力及精子的反應能力,使生精細胞凋亡增加,降低精子密度,精子質量受到影響後,會使受孕的概率降低,嚴重者可表現爲不育。
孕前最好避免劇烈運動
目前,很多準備要寶寶的青年男性,在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉,認爲可以改善精子質量。在此提醒準備要寶寶的男性朋友,懷孕前3~6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動,可以適量運動,以運動後不感覺腿痠、疲勞爲宜,並注意休息好。
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