如何給寶寶補鈣 嬰兒如何補鈣最好

　　鈣質是人體必須的微量元素之一，對人體的生長髮育有着至關重要的作用，人體一旦缺鈣，身體健康就會受到影響，尤其是處於生長髮育階段的寶寶，缺鈣可能會導致寶寶骨骼發育受到阻礙，從而影響寶寶長高，那麼，寶寶缺鈣怎麼辦？該如何給寶寶補鈣呢？

　嬰兒缺鈣的時候都有哪些症狀?

1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。

2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。啼哭不止。尤其是入睡後頭部出汗並出現枕禿圈。

3、白天常出現煩躁，坐立不安。對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑.

4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。

5、前額高突，形成方顱。學步遲。

6、偏食或厭食.陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。

7、指關節明顯較大，指節瘦小無力。

8、經常出現抽搐症狀。

9、指甲灰白或有白痕。

小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現爲"X"形腿，有的表現爲"O"形腿，並且容易發生骨折。

　補鈣建議：

1、 不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。被廣告牽着鼻子走.如一些廣告稱的”吸收快”，使人誤認爲人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再經過複雜的變化過程.通過成骨細胞穿透骨頭最外面的骨膜，進入固定到裏面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率;目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不可能有所謂的“90%”的吸收率。

2、儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要.

3、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流行的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人羣也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是性價比最高的補鈣製劑，但它不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，不適合慢性腎功能不全者。

4、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。甚至會造成身體組織器官的硬化.

5、兒童補鈣原則上應以食補爲主 。兒童腸胃功能較弱，最好不要選擇鹼性強的補鈣製劑.爲孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，如牛奶是兒童補鈣的最好來源，100克牛奶中含鈣約120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極爲接近，其中鈣質在人體內的生物利用率高於一般的鈣原料，易被人體吸收。另外，各種豆類(特別是黃豆及其製品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。

　如何選擇補鈣劑

目前，我國包括國產與進口的鈣劑有500多種,選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下幾個特點：

1、鈣的來源及含鈣量;

2、溶解度,可以用稀釋的醋溶液模擬胃環境.(液體鈣更易吸收);

3、是否經過螯合(螯合鈣腸道吸收率高,生物利用度好);

另外最後我想說的是:小寶寶最好不要選擇補鈣劑.因爲一歲以前的寶寶胃腸道還未發育成熟,服用時可能會給寶寶帶來傷害,至少是增加他胃腸道的負擔!最好是通過提高母乳質量來給寶寶補鈣.