如何給寶寶補鈣鐵鋅?選擇鈣鐵鋅口服液什麼牌子好
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一般動物性食物的含鋅量比較高,且大約1/2的鋅能被人體吸收。其實,除了可以從食物中獲得營養素,鈣鐵鋅口服液也是孩子夏天補鈣的不二之選。科學的給孩子補鈣,一定要讓孩子吃得好,吃的對,必要的時候還可以讓孩子適當的…
原標題:如何給寶寶補鈣鐵鋅?選擇鈣鐵鋅口服液什麼牌子好
每一個父母都非常關注自己孩子的健康成長,會專門對孩子的身體進行簡單的預測和記錄,有些父母在孩子的成長階段常會給孩子吃一些補充鈣鐵鋅的食物,這是因爲鈣鐵鋅在孩子成長過程中起着舉足輕重的作用,那補充鈣鐵鋅的食物有哪些?
1.補充鈣的食物:
首選牛奶,喝一喝250g的牛奶,大約可以獲得275mg的鈣,牛奶很常見,用它來補鈣,在合適不過了。另外多吃莧菜、小油菜,他們的含量超過同等重量的牛奶,使用時用沸水煮一下比較好。而且這些蔬菜中含有大量的礦物質元素和維生素K,有助於鈣的吸收。在豆製品這個類目裏面,豆腐和豆乾的含鈣量比較高,做菜時可以把一部分肉類替換成豆乾、豆腐,美味又健康。
2.補充鐵的食物:
多吃肝臟、動物全血、瘦肉等動物性食物,裏面的鐵很多都是人體更容易吸收的二價鐵,吸收率高,所以相對來說給孩子補鐵的效果更好。
3.補充鋅的食物:
一般動物性食物的含鋅量比較高,且大約1/2的鋅能被人體吸收。這是因爲食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸,而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。所以多準備一些雞肉、雞蛋、鱸魚、瘦豬肉、瘦牛肉等等來給孩子吃,對孩子補充鋅是大有裨益的。
父母要多督促孩子,不能挑食,多吃這些食物才能夠補充充分的鈣鐵鋅。隨着盛夏到來,全國各地氣溫都在爭相刷記錄,孩子很容易食慾不振、厭食,怎麼從食物中補充鈣鐵鋅可真是讓父母頭疼!其實,除了可以從食物中獲得營養素,鈣鐵鋅口服液也是孩子夏天補鈣的不二之選。
相比較從食物中攝取鈣鐵鋅,鈣鐵鋅口服液顯得方便很多。不用去費力的尋找原材料,不用想方設法的做出花樣來,拿來直接飲用就可以將鈣鐵鋅補充到位。夏天孩子新陳代謝比較快,營養補充不充分是要付出代價的。所以怎麼選擇什麼牌子的鈣鐵鋅口服液就尤爲重要了,自然唯他鈣鐵鋅口服液就是很好的選擇。
科學的給孩子補鈣,一定要讓孩子吃得好,吃的對,必要的時候還可以讓孩子適當的補充自然唯他鈣鐵鋅口服液。
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先弄懂判斷鈣鐵鋅缺乏與否的方法,補再多鈣鐵鋅都是瞎折騰!