巧食食物爲寶寶補充微量元素

微量元素有很多朋友不明白其重要性，其實我們人體對於微量元素一直處於缺乏狀態，這是不利於人體健康的，寶寶也往往特別缺少微量元素，這也是對寶寶成長有害的，所以我們要適時補充微量元素。

微量元素 雖然在人體內的含量不多，但與人的生存和健康息息相關，對人的生命起至關重要的作用。它們的攝入過量、不足、不平衡或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。

日常生活中，只要飲食搭配合理、不挑食、偏食，不吃過“精”食物，就可保證體內微量元素的需要。若孩子出現生長過緩、經常患病、腿抽筋等症狀，建議到我院測定微量元素含量，可爲有針對性補充微量元素提供依據。

富鋅元素的食物 ：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿蔔、豬肝、鮮瘦肉、牛羊肉、鴨蛋黃、鯽魚、河蝦。

富銅元素的食物 ：豌立、紅小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花萊、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鵝肉、鴨肉、豬肝、蝦、豬肉。

富鐵元素的食物 ：粟子、豌豆、綠豆、紅豆、藥芹(葉)、香椿、胡蘿蔔、豬肝、鴨蛋黃、鴨肉、黑木耳、蘑菇、油萊、腐竹、黃花菜。

富鈣元素的食物 ：牛奶、芝麻、小米、綠立、魚類、骨頭湯。

富鎂元素的食物 ：綠豆、芝麻、蠶豆、豌豆。

富猛元素的食物 ：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油萊。

富碘元素的食物 ：海帶、紫菜、海蝦、魚。

富硒元素的食物 ：大豆、雞、豬肉、蛋、牛肉。