寶寶一週晚餐食譜推薦
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
家長在給孩子準備晚餐時,需精心安排,要做一些易於消化、熱量適中的食物,如豆製品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等。一週7天,不重樣的給孩子做晚餐,要怎麼安排才最合理呢?
星期一
晚餐:饅頭(麪粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、鹽適量)。
星期二
晚餐:金銀卷(麪粉100克、玉米粉100克,麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克,蔥段、薑絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米,味精、鹽適量)。
寶寶一週晚餐食譜推薦
星期三
晚餐:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(麪粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、芸豆燉土豆(豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、鹽適量)。
星期四
晚餐:肉菜包子(麪粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克,紫菜、調味品適量)。
星期五
晚餐:黑米饅頭(黑米麪粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克,銀耳、調味品適量)。
星期六
晚餐:紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克,蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜乾絲(芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克,味精、鹽適量)、乾貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮乾貝丁30克,調味品適量)。
星期日
晚餐:百合粥(粳米50克,百合適量)、饅頭(麪粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克,調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,調味品適量)、紫菜蝦皮湯。
寶寶營養早餐食譜推薦
學齡前寶寶早餐吃什麼?實用早餐和一週早餐推薦
推薦:2 4歲寶寶的1日3餐食譜
寶寶午餐吃什麼好?4款健康營養午餐食譜推薦
寶寶營養早餐食譜推薦 寶寶營養早餐,寶寶早餐食譜,寶寶早餐吃什麼
週歲寶寶的輔食食譜精選推薦
寶寶週歲後飲食全攻略,附推薦輔食食譜!
五一家庭野餐食譜推薦:西式小資餐
寶寶早餐食譜推薦
懷孕了吃什麼?懷孕第1周飲食推薦(每週飲食要點及推薦食譜)
【孕婦一週早餐食譜】孕婦早餐一週菜譜大全及做法 孕期一週早餐食譜
3週歲寶寶食譜精選推薦
1週歲寶寶食譜推薦
學齡前寶寶一日三餐吃什麼?學齡前寶寶三餐食譜推薦!
減肥人士晚餐推薦食譜
月子餐第四周吃什麼好 產婦第四周月子餐食譜推薦
兩歲寶寶早餐食譜推薦
週歲寶寶的輔食食譜精選推薦 輔食輔食添加輔食食譜1週歲寶寶1 3歲 寶寶食譜
夏日寶寶早餐食譜及做法推薦
兩款1歲寶寶午餐食譜推薦