木耳加豆腐一起燒營養翻倍,秋季孩子補鈣補腦養血,提高抵抗力
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
木耳豆腐羹
材料
A.幹木耳2克→泡軟後用水煮10分鐘切碎
B.豆腐30克→切丁用淡鹽水煮一下
C.黃瓜20克→切丁
D.雞蛋1個→磕入碗內打散
做法
鍋內加入高湯→放入A煮10分鐘→放入B、C煮5分鐘→淋入蛋液煮熟加鹽調味
功效
黑木耳是一種營養豐富食用菌。含糖類、蛋白質、脂肪、磷脂、氨基酸、維生素和礦物質。鐵的含量極高,是豬肝的7倍,鈣、鎂含量也非常豐富。
適合1歲以上寶寶
木耳燒豆腐
材料
A.豆腐100克→切片
B.木耳10克→泡軟洗淨→撕小片焯水
做法
鍋燒熱放油→放入A煎至金黃→放入一勺香菇醬、B炒勻→加入高湯、生抽蓋上蓋子燜煮一會兒待鍋中湯汁收濃即可
功效
豆腐鈣含量高,木耳中的多糖體能分解腫瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。木耳中的了磷脂質,對腦細胞有營養作用,因此木耳是很好的補腦食品。
適合2歲以上寶寶
這碗開胃粥最適合夏天喝,同時補充維C、蛋白質,提高抵抗力
米糊喝膩了?換換食材營養更均衡,補鈣又補腦
夏季怎麼提高孩子抵抗力 夏天提升抵抗力的方法
補鐵護視力的豬肝就這樣吃,營養加10倍!
推薦一道冬日進補的絕佳食材,黑豆補腦又補鈣
雙倍補鈣輔食,爲春季長高助力!
黑芝麻紅豆銀耳燕麥粥 補血養顏的秋季暖心甜品
夏末秋初流感季,怎麼做能提高抵抗力?!
黑芝麻紅豆銀耳燕麥粥 補血養顏的秋季暖心甜品
蛋炒洋蔥牛肉的做法,補充維C、提高抵抗力!
【豆腐可以補鈣嗎】吃豆腐能補鈣嗎 豆腐補鈣好不好
寶寶食譜:芥藍,補鐵補鈣還能增強抵抗力!
金秋豆腐似人蔘 搭配到位營養翻倍
豆腐腦和豆漿的營養區別 豆腐腦和豆漿哪個更有營養
胡蘿蔔黃豆排骨湯 補鈣,補腦,助長高
【怎樣增強寶寶抵抗力】小孩如何增加抵抗力 如何提高小兒抵抗力
補鈣、補鐵、補鋅、護視力,這碗飯營養又可愛!
【高考前吃什麼補腦】高考營養補腦食譜 給高三孩子吃什麼補腦
秋季,提高寶寶抵抗力的食譜,少生病!
秋季給孩子煲這7種粥,不僅營養豐富還能增強抵抗力!快做給孩子吃!