補鈣、補鐵、補鋅、護視力,這碗飯營養又可愛!
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孩子需要吃一些輔食來增加身體各種營養的攝入,那麼你知道該給孩子吃什麼輔食嗎?補鈣、補鐵、補鋅、護視力,這碗飯營養又可愛!
輔食能夠給寶寶提供很多營養成分,這對於成長髮育是很有好處的。今天給大家推薦一款西蘭花拌飯,營養也非常豐富。
這款輔食不僅可以做出美麗的造型,而且製作也很簡單,很容易學會。
西蘭花拌飯
適合 12個月以上 的寶寶食用。
材 料
西蘭花、軟米飯
步 驟
1.西蘭花洗淨,摘成小朵。
2.焯熟後,切碎。
3.將西蘭花碎和米飯混合,加入少許香油。
4.將飯糰做成喜歡的造型,即可(今天我做的是聖誕樹)。
營 養 價 值
西蘭花營養豐富,其中的鈣鐵鋅含量都比較高,寶寶經常吃,對生長很有好處,還能夠保護視力、維持牙齒和骨骼的正常。
要點
爲了更好造型,西蘭花要切的碎一點。這款抗氧化明星拌飯,有了新的造型,寶寶更喜歡。
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