孕中期睡姿有要求嗎 如何睡更舒服
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孕中期胎盤已經完全形成,胎兒也已經比較的安全。所以,在這段時間裏也是最容易被準媽媽忽視的一個時期。若是這個時候不保持正確的睡姿,很有可能會影響到胎兒的健康。那麼孕中期睡姿是怎樣的呢?
一旦女性懷孕到十三週以後,就代表進入了懷孕的中期。在這期間,胎盤已經完全形成,胎兒也已經比較的安全。所以,在這段時間裏也是最容易被準媽媽忽視的一個時期。若是這個時候不保持正確的睡姿,很有可能會影響到胎兒的健康。那麼孕中期睡姿是怎樣的呢?
孕中期睡姿
1、左側臥位
對於孕中期的媽媽們來說,是不適合進行右側臥位或者是仰臥位的。所以,要想保證寶寶的健康,孕媽媽應該採用左側臥位的睡姿,這樣能夠讓右旋的子宮轉向直位,並且將妊娠子宮對主動脈的壓迫減少,並且由此來減少女性出現的胎位和分娩異常的情況。同時左臥位還能夠避免子宮對下腔的靜脈進行壓迫,使孕婦出現下肢水腫的現象,並且減少胎兒的發育不良。
2、舒適臥具
雖然說左側臥位已經是一個非常好的睡覺姿勢,但是由於長期進行左側的臥位,會給女性朋友帶來一些困難。所以需要適當的進行左右側臥位交替。另外,如果是過於柔軟的牀墊對於孕媽媽來說並不適合,也不會舒服。因此,爲了讓孕媽媽睡得更好一些,孕媽媽可以去市場上找孕婦專用的臥具,也可以多和醫生溝通,看看哪種類型的會更加好。
上面這些就是孕中期睡姿和如何睡得更加舒服的答案。還有,在孕媽媽平常睡覺的過程中,可以在平臥的時候在右側的臀部墊上枕頭和毛毯以及棉被,這樣能夠令骨盆往左邊傾斜,同樣也能夠起到左側臥位的作用,使睡眠更加的舒適。
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