孕中期睡姿可以平躺嗎
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孕期睡覺翻身時,你知道可愛的胎寶在幹什麼嗎?孕期睡覺真的不能翻身嗎?孕媽翻身時,可愛的胎寶寶在幹嗎?真相出乎你的意料。
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實際上,孕媽睡覺翻身時,一般情況下並不會傷害到寶寶,但進入孕中期以後,孕媽夜間翻身太頻繁,則有可能會傷害到寶寶,因爲這時候寶寶已經成型了,孕媽翻身太頻繁有可能會造成臍帶繞頸的情況。
孕媽翻身時,我們可愛的胎寶寶在幹嗎?
孕媽自己在翻身時,會向寶寶是不是也跟着翻身,這是很多孕媽都很好奇的問題,孕媽平時肚子餓了,咕咕叫的時候,做媽媽的與肚子裏的寶寶血脈相連,首先想到的是寶寶是不是餓了,自己得抓緊時間趕緊補充營養。同樣的心態,孕媽翻身時也會想寶寶會不會也跟着一起翻身,生怕自己那個姿勢讓寶寶感到不舒服,其實,孕媽翻身不會影響到寶寶,因爲胎寶寶有羊水保護,媽媽翻身時,胎寶寶也會隨着羊水的移位而有小小的位置挪動,除了位置變化之外,胎寶寶還很有可能在睡覺,或者是在獨自玩耍,游泳等,所以孕媽只要不是睡覺習慣不好,翻身太頻繁,就不必要太過擔心。
另外,孕期想讓胎寶寶發育更好,自己和胎寶寶更健康,科學的入睡方法孕媽可要掌握。
一、孕期睡姿
孕前期,孕媽可以按照自己的習慣,怎麼舒服怎麼來,但是進入孕中期,孕媽儘量多用左側臥睡姿,如果實在不習慣,也可以偶爾變換姿勢,但最好不要仰着睡,這樣子會加重孕媽腹部和腰部的壓力。
二、飲食方面
孕媽晚餐儘量吃易消化的食物,這樣有助於更好的睡眠,孕期本來腸胃負擔就大,如果晚餐的食物不好消化,孕媽夜裏也會感到不舒服,睡不着,很容易翻來覆去。
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